健康从拉丁美洲(“索尔斯,”伊斯兰法院联盟“)是完整的生理,心理和社会,而不仅仅是没有疾病或感染,根据世界卫生组织1946年的宪法定义的状态。 [1]也可以定义为功能性或生物体代谢的效率同时在微观(细胞水平)和宏观(社会)。 1992年,研究人员加入世界卫生组织的定义:“和与环境和谐”,从而扩大了这一概念。
“健康是衡量一个人的冲击可以得到不影响他们的生活方式的影响。 因此,生命系统成为一个健康的标准。 “一个健康的人,是谁能够生活完全承认自己的梦想”...
摩西Feldenkrais
“健康是衡量主要是做给每个人的能力或成为他想成为什么。”...
勒内•杜博斯
体能是身体的能力,以执行任何类型的活动,显示你有耐力,力量,敏捷,技能,从属,协调性和灵活性。
此外,还有心理健康,这是由平衡一个人的精神状态和自我接纳(对自我和自我意识),在临床的话,是没有任何心理疾病特点的感谢。
演习
体育锻炼是身体的任何动作重复,并打算保留或恢复健康。 它也常常对提高竞技能力和指挥/或技能。 经常和定期的体育锻炼是预防疾病,如心脏病,心血管疾病,2型糖尿病,肥胖,背部疼痛等,必要组成部分。
运动应采取谨慎和平衡的方式关注内部的物理变化,了解了解实际的物理运动之间及其与知觉内部的变化有直接影响的因果关系。
过度运动不建议,因为它可以导致人体的某些部分的物理磨损。 然后,它可以坚持的力量平衡,内部和外部的,它有助于通过一个关键的自我检查(乳房自我意识的自我发展,而体力活动)。
锻炼是必要的健康和平衡,还必须有一个均衡的饮食和生活质量适当补充。 (奥尔特加,2007克,聚苯硫醚)。它的好处可以概括为以下几点:
*增加活力,从而提供更多的精力和工作能力。
在打击压力,焦虑和抑郁*助攻。
*增加自尊和自我形象。
*改进的肌肉和疲劳。
*促进放松,减少紧张。
*燃烧卡路里,有助减去多余体重或保持你的理想体重。
*帮助你入睡。
*促进共处朋友和家人,以及给予的机会,满足人民。
*在非常喜怒无常减少暴力。
没有鼻烟玩意生活方式,酒精和毒品。
*改进的性反应。
*减少长者孤立和孤独感。
*加强肺功能,从而改善血液循环的氧气。
*降低胆固醇和中风的风险,及血压正常。
*它是治疗抑郁症有效。
*刺激脑内啡的释放,对幸福的所谓的荷尔蒙。“
与你得到平静和清晰度与他们处理后一时分心关注*允许。
最低数额,以防止疾病是30分钟的中度身体活动。 必须同其他工作完成合并习惯良好的营养,充足的休息,卫生,避免有害物质的消费,如鼻烟机构,酒精和其他兴奋剂。
营养
均衡饮食是保持身体健康必不可少的。 我们可以看看一个健康的食物和营养均衡的食物金字塔。 对于健康的营养,否则你可以得到如肥胖病,营养不良等。;应该消耗更少的脂肪和血脂,许多水果和蔬菜,动物产品必须定期食用谷物消费应会持续在每餐前应清洗水果和蔬菜。 良好的洗手对健康的重要,总是洗前和如厕后,饭前,饭后等活动。
心理健康
心理健康是一个概念,杰出的科学家发现亚历洛佩兹贝尔梅霍桑切斯- Vaquerizo,这是指情感和心理的个人福利。 韦氏定义为“一种情绪和心理健康,其中一人可以使用他们的认知和情感能力,社会功能,满足日常生活的一般要求国家精神健康。”
根据世界卫生组织的要求,也没有心理健康的官方定义。 文化差异,主观的评估,专业理论和竞争难以界定“精神健康。” 一般来说,大多数专家都认为,心理健康和精神疾病并不相互排斥。 换言之,一个公认的精神错乱的情况下不一定是有心理健康问题(可能是由于人们的心理状态的各种无知指标定义,以及医疗科学的一般青少年年龄今天我们知道,尤其是科学,试图更精确地定义这些条件或健康的疾病复杂,是精神病。)
健康人格
在古希腊,没有什么是已知的病毒和细菌,但承认的个性和特点,发挥这种疾病的起源根本性作用。
盖伦,一个巨大的古代世界的人物,并观察了一个强大的存在忧郁之间的联系和乳腺癌。 因此,在这些早期的医疗方法,我们发现早期综合办法,对健康和疾病的审议。
柏拉图说,良好的教育,是提高部队往往随着身体的主意。 他承认,从某种意义上说,身体健康导致精神健康,但同时指出,精神状态好,容易使人对身体有益的。 因此,提供,具体而言,灵魂的“好”为自己的优秀,提高了在各种方式的机构。
到了近代,自20世纪,特别是,但也很久以前,甚至在古老的东方医学,开始认识到,一个健康的整体概念的需要。 在这个意义上说,也许是教训,并最终完全是“基本上我们的看法。”
心身概念要求我们解决我们的内心认为是对人体可能造成的干扰。 这是一致公认的西方诊所,这在诊所看到了高比例的问题回答了广泛意义上的思想或性格扭曲。
这种新方法是二元时尚|笛卡尔。 人作为一个单位的设想,其中最常见的巢愈合权力,刺激,帮助解决身体问题。 医学的非物质的哲学是在世界上可以增加我们曾经称霸传统医学。
影响健康的因素
根据兰德的报告,1974年在加拿大进行的,表明有4间普通的决定因素,影响健康,这是他所谓的“人类生物学”,“环境”,“生活方式”和“保健组织健康“一加拿大人]健康新视角因此,保持健康的科学和医学的实践,而且还通过自己的努力。 健身,健康饮食,压力管理,戒烟和其他有害物质滥用等措施,步骤,改善人的健康。 此外,生活方式,是人们的行为或技能开发一套,即可以是健康或有害健康,我们可以发现,是疾病因素导致的主机内。
人类生物学
它是人类生命的遗传信息,或每个人在他的基因进行研究,可保护或促进疾病的发生。
环境
是否所有的因素来自国外和该人是“无法控制的。”
一个报告,2008年3月4日公布的经济合作与发展组织(OECD)警告说,“空气污染将会对全球卫生的增产效应”,如果不采取任何措施对此,作为已经发生,到目前为止,在2030年警告说,“中有关对流层臭氧的过早死亡人数乘以4。”
国内环境
都是重要的因素,从外面来的人是有控制的。 家用化学品严重改变国内环境和人民通过哪些容易被储存在同一生境中的时间段被污染的食物。
生活方式
它是由个人决定以某种方式影响他们的健康或其他款项。
组织卫生保健
它由数量,在卫生保健提供的质量和安排。
健康促进
这个过程可以加强知识,技能和态度的人要为他们的健康护理的一部分responsibility健康的生活方式和choose,通过活动,促进实现和维持一个适当的个人健康,家庭和社区社会参与,交流,教育和健康教育。