Kalusugan (mula sa Latin "salus," ICU ") ay ang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunan, hindi lamang ang kawalan ng impeksiyon o sakit, tulad ng tinukoy sa pamamagitan ng World Health Organization ng kanyang saligang batas ng 1946. [1] ay maaari ding tinukoy bilang ang antas ng pagganap o metabolic kahusayan ng isang organismo sa parehong micro (cellular) at macro (panlipunan). Sa 1992 researcher ng isang idinagdag sa SINO kahulugan: "at sa masarap na pagsasamahan sa" kapaligiran, kaya palawakin ang konsepto.
"Kalusugan ay nasusukat sa pamamagitan ng matinding dagok na ang isang tao ay maaaring tumanggap ng walang compromising ang kanilang paraan ng pamumuhay. Kaya, ang sistema ng buhay ay nagiging isang criterion ng kalusugan. "Ang isang malusog na tao ay isa na maaaring mabuhay sa iyong dreams ganap confessed" ...
Moshe Feldenkrais
"Kalusugan ay una ng isang panukalang-batas ng kakayahan ng bawat tao na gawin o maging kung ano siya ay nagnanais na maging." ...
Rene Dubos
Physical fitness ay ang kakayahan ng katawan upang maisagawa ang anumang uri ng ehersisyo na nagpapakita na ikaw ay may tatag, lakas, liksi, kasanayan, pagpapasupil, koordinasyon at flexibility.
Mayroon din sa kalusugan ng kaisipan, na kung saan ay characterized sa pamamagitan ng balancing ng kaisipan ng estado ng isang tao at sa sarili pagtanggap (salamat sa sarili at sa sarili kamalayan), sa clinical mga salita, ay ang kawalan ng anumang sakit sa kaisipan.
Magsanay
Pisikal na ehersisyo ay anumang katawan kilusan at paulit-ulit na inilaan upang panatilihin o mabawi ang kalusugan. Ito ay din madalas itinuro papunta sa pagpapabuti ng malakas kakayahan at / o mga kasanayan. Ang madalas at regular na pisikal na ehersisyo ay isang kinakailangang sangkap sa prevention ng mga sakit tulad ng sakit sa puso, cardiovascular sakit, i-type 2 diabetes mellitus, sobra sa timbang, sakit ng likod, bukod sa iba.
Exercise dapat gawin matipid at sa isang balanseng paraan, na may atensiyon sa mga panloob na pisikal na pagbabago malaman upang maunawaan ang sanhi-epekto relasyon sa pagitan ng aktwal na pisikal na pagkilos at nito direktang epekto sa mga perceived panloob na pagbabago.
Sobrang pisikal na ehersisyo ay hindi inirerekomenda dahil ito ay maaaring humantong sa mga pisikal na magsuot ng mga tiyak na bahagi ng katawan. Pagkatapos, maaaring ito ipagpilitan ang balanse ng pwersa, parehong panloob at panlabas, at ito ay tumutulong sa sarili sa pamamagitan ng isang kritikal na sa sarili pagsusulit (dibdib ng kamalayan sa sarili habang ang pagbuo ng pisikal na aktibidad).
Exercise ay kinakailangan para sa isang balanseng at kalusugan ay dapat complemented na may isang balanseng pagkain at sapat na kalidad ng buhay. (Ortega, G. 2007, pps). Ang mga benepisyo ay maaaring summarized sa mga sumusunod na mga puntos:
* Tataas sigla, kaya nagbibigay ng mas enerhiya at mga kakayahan sa trabaho.
* Tumutulong sa pakikibaka stress, pagkabalisa at depression.
* Nadagdagang pag-ibig sa sarili at sa sarili-imahe.
* Pinagbuting kalamnan tono at nakakapagod na.
* Facilitates pagpapahinga at binabawasan ang pag-igting.
* Burns calories, pagtulong sa mawalan ng labis na timbang o mapanatili ang iyong ideal na timbang.
* Tulong sa inyo na pagtulog.
* Nagtataguyod magkakasamang buhay sa mga kaibigan at pamilya, pati na rin ang pagbibigay ng pagkakataon upang matugunan ang mga tao.
* Bawasan ang karahasan sa napaka barumbado.
Favours lifestyles nang walang pag-amoy, alak at bawal na gamot.
* Pinagbuting seksuwal tugon.
* Binabawasan damdamin ng paghihiwalay at kalungkutan sa gitna ng mga matatanda.
* Strengthens ang baga at sa gayon ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng oxygen sa dugo.
* Lowers kolesterol at panganib ng atake serebral, at regulates presyon ng dugo.
* Ito ay epektibo sa pagpapagamot ng depression.
* Stimulates ang release ng endorphins, ang tinatawag na hormon ng kaligayahan sa inyo. "
* Nagbibigay-daan para sa pansandali alalahanin paggambala sa kung ano ang makakuha ka ng kalmado at kaliwanagan sa pakikitungo sa kanila mamaya.
Ang pinakamaliit na halaga upang maiwasan ang sakit ay 30 minuto ang katamtaman ng pisikal na aktibidad. Iba pang mga gawi na dapat isinama sa ang pagkumpleto ng mga ehersisyo ay mabuting nutrisyon, sapat na pahinga, kalinisan at iwasan ang paggamit ng mapanganib na mga sangkap ng katawan, tulad ng pag-amoy, alak at iba pang mga stimulants.
Pagkain
Ang isang balanseng pagkain ay mahalaga sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Maaari naming tumingin sa pagkain pagkain tagilo para sa isang malusog at balanseng nutrisyon. Para sa malusog na nutrisyon, dahil sa kabilang banda ay maaari kang makakuha ng sakit tulad ng labis na katabaan, malnutrisyon, atbp.; Dapat magsayang ng mas kaunting taba at lipids, maraming mga bunga at mga gulay, mga hayop mga produkto ay dapat na agad sa isang regular na batayan siryal ay dapat na agad sa isang patuloy na batayan bago ang bawat pagkain ay dapat hugasan bunga at gulay. Good paghuhugas kamay ay mahalaga para sa kalusugan, laging hugasan bago at pagkatapos ng toileting, bago kumain, pagkatapos kumain, bukod sa iba pang mga gawain.
Mental Health
Mental kalusugan ay isang konsepto na sikat siyentipiko natuklasan Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, na tumutukoy sa emosyonal at sikolohikal na kagalingan ng isang indibidwal. Merriam-Webster tumutukoy sa kalusugan ng kaisipan bilang "Ang isang estado ng emosyonal at sikolohikal na kagalingan sa kung saan ang isang indibidwal ay maaaring gumamit ng kanilang cognitive at emosyonal na mga kakayahan, function sa lipunan, at matugunan ang mga ordinaryong pangangailangan ng araw-araw na buhay."
Ayon sa WHO, walang opisyal na kahulugan ng kalusugan ng kaisipan. Cultural pagkakaiba, subjective pagtasa, at pakikipagkumpitensya propesyonal na theories ay mahirap na tukuyin ang "kalusugan ng kaisipan." Sa pangkalahatan, karamihan sa mga eksperto sumang-ayon na ang kalusugan ng kaisipan at sakit ay hindi pare-pareho eksklusibo. Sa ibang salita, ang kawalan ng isang kinikilalang mental disorder ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng kalusugan ng kaisipan (marahil dahil sa kamangmangan ng iba't ibang uri ng mental na estado na tinukoy, at ang mga batang edad ng mga medikal na science sa pangkalahatang bilang Alam namin ito ngayon, at lalo na ang science na pagtatangka upang tukuyin ang mas tiyak na mga kondisyon o kalusugan-komplikadong sakit na saykayatrya.)
Ang malusog na pagkatao
Sa sinaunang Greece, wala ay kilala tungkol sa mga virus at bakterya, ngunit ang kinikilala na ang pagkatao at katangian, maglaro ng isang pangunahing papel sa ang pinanggalingan ng sakit.
Galen, isang napakalaki tayahin ng sinaunang mundo, at mapapansin ang pagkakaroon ng isang malakas na link sa pagitan ng mapanglaw at dibdib ng kanser. Kaya, sa mga unang bahagi ng medikal na pamamaraang, natagpuan namin ng maaga sa isang holistic diskarte sa pagsasaalang-alang ng kalusugan at sakit.
Plato remarked na ang mabuting edukasyon ay na puwersa ang tended upang mapabuti ang isip kasama ang katawan. Siya ay kinikilala, sa isang paraan na ang pisikal na kalusugan ng mga leads sa kalusugan ng kaisipan, ngunit sa parehong panahon na ang magandang estado ng isip predisposes ang katawan mabuti. Kaya, ibinigay, partikular, na ang kaluluwa ng "maganda" para sa kanyang sariling kagalingan, nagpapabuti ng katawan sa lahat ng paraan.
Sa modernong beses, dahil sa ang 20 siglo, lalo na, ngunit din katagal bago, at kahit sa mga sinaunang Oriental gamot, ay nagsisimula sa kilalanin ang pangangailangan para sa isang holistic lihi ng kalusugan. Sa ganitong kahulugan, marahil ang mga aral na natutunan at definitively ay ganap na "talaga kung ano ang palagay namin."
Ang saykosomatik konsepto ay nangangailangan ng sa amin sa aming address sa loob bilang isang posibleng maging sanhi ng disturbances ng katawan. Ito ay walang tutol na kinikilala ng Western klinika, na nakikita sa mga klinika ng isang mataas na porsyento ng mga tanong nasagot distortions ng isip o pagkatao sa isang malawak na kahulugan.
Ang bagong diskarte ay dualistic fashion | Kartesyan. Conceives ng tao bilang isang yunit, kung saan ang pinaka-madalas na pugad healing kapangyarihan, na stimulated, tulong na malutas ang problema sa somatic. Ang mga di-materyalistik pilosopiya ng gamot kaya ay ang pagtaas sa mundo namin minsan ay maaaring mangibabaw maginoo gamot.
Mga kadahilanan influencing kalusugan
Ayon sa LaLonde ulat, na isinasagawa sa 1974 sa Canada, ay nagpapahiwatig na mayroong apat na pangkalahatang determinants na impluwensiya sa kalusugan, na siya ay tinatawag na "pantao biology", "kapaligiran", "Lifestyle" at "pag-aalaga organisasyon Health "Isang Bagong perspektibo ng kalusugan ng mga Canadians] Kaya, kalusugan ay pinamamalagi ng agham at pagsasanay ng mga gamot, ngunit din sa pamamagitan ng kanilang sariling pagsisikap. Kalusugan, ang isang malusog na diyeta, pamamahala ng stress, iniwan sa paninigarilyo at iba pang mga mapanganib na mga sangkap na pang-aabuso sa mga iba pang mga panukala ay mga hakbang upang mapabuti ang kalusugan ng isang tao. Bukod dito, ang paraan ng pamumuhay ay ang hanay ng mga pag-uugali o kasanayan sa mga tao na bumuo, ibig sabihin ay maaaring maging malusog o nakakapinsalang sa kalusugan at maaari naming makita na ang sanhi ng sakit sa loob ng mga kadahilanan na host.
Human Biology
Ito ay ang pag-aaral ng buhay ng tao o ang genetiko impormasyon na bawat indibidwal na nagdadala sa kanyang genes, ay maaaring maprotektahan o itaguyod ang paglitaw ng sakit.
Kapaligiran
Sigurado lahat ng mga kadahilanan na nanggaling sa ibang bansa at kung saan ang mga tao "ay walang kontrol."
Ang isang ulat, nai-publish sa Marso 4, 2008 sa pamamagitan ng Organization para sa Economic kooperasyon at Development (OECD) warns na "hangin polusyon ay magkakaroon ng isang pagtaas ng epekto sa global na kalusugan," at kung wala ay tapos na tungkol sa mga ito bilang-ay nangyari sa ngayon, binigyan ng babala sa 2030 "ang bilang ng mga napaaga pagkamatay na may kaugnayan sa tropospheric osono ay multiplied sa pamamagitan ng apat na."
Domestic kapaligiran
Sigurado lahat ng mga kadahilanan na nanggaling sa labas at sa kung aling mga kawani na tao ay walang kontrol. Sambahayan kemikal malubhang baguhin ang domestic kapaligiran at mga taong pumasa sa pamamagitan ng pagkain na madaling nahawahan pamamagitan ng pagiging naka-imbak sa parehong habitats sa panahon ng panahon ng oras.
Estilo ng buhay
Ito ay ang kabuuan ng desisyon sa pamamagitan ng mga indibidwal na makakaapekto sa kanilang kalusugan sa isang paraan o iba.
Organisasyon ng Health Care
Ito ay binubuo ng mga dami, at kalidad ng kaayusan sa pagkakaloob ng pangangalaga sa kalusugan.
Health Promotion
Ang proseso ay maaaring palakasin ang kaalaman, kakayahan at attitudes ng mga tao na kumuha ng bahagi pananagutan para sa pag-aalaga ng kanilang kalusugan at pumili ng malusog na lifestyles, facilitating ang nakakamit at pagpapanatili ng isang sapat na mga indibidwal na kalusugan, pamilya at komunidad sa pamamagitan ng mga gawain panlipunan paglahok, komunikasyon, edukasyon at kalusugan edukasyon.