Zdravie (z latinského "Salus" JIP ") je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej, ako, a nie iba neprítomnosť infekcie alebo ochorenia, definuje Svetová zdravotnícka organizácia svoje ústavy z roku 1946. [1] môže byť tiež definovaná ako úroveň funkčnej alebo metabolickej efektívnosti organizmu na oboch micro (celulárnej) a makro (sociálne). V roku 1992 výskumný pracovník pridaný do WHO definície: "a v súlade so životným prostredím", teda rozšírenie tohto konceptu.
"Zdravie sa meria šok, že človek môže získať bez toho, aby bola ohrozená ich spôsob života. Tak, systém života sa stáva kritériom zdravie. "Zdravý človek je ten, kto môže žiť svoje sny plne priznal:" ...
Moshe Feldenkrais
"Zdravie je predovšetkým miera schopnosti každého človeka na to alebo sa stanú, čo chce byť." ...
Rene Dubos
Telesná zdatnosť je schopnosť tela vykonávať akýkoľvek druh cvičenia, ktoré ukazuje, že máte vytrvalosť, silu, obratnosť, zručnosť, podriadenosť, koordinácia a flexibility.
K dispozícii je aj duševné zdravie, ktorý je charakterizovaný vyváženie osoby duševný stav a self-prijatí (vďaka vlastnej a self-uvedomenie), v klinických slovami, je absencia akejkoľvek duševnej choroby.
Cvičenie
Telesné cvičenie je akýkoľvek telesný pohyb opakuje a je určený pre udržanie alebo znovuzískanie zdravia. To je tiež často smeruje k zlepšeniu atletických schopností a / alebo zručností. Časté a pravidelné fyzické cvičenie je nevyhnutnou súčasťou v prevencii chorôb, ako sú srdcové choroby, kardiovaskulárne ochorenia, diabetes mellitus 2. typu, nadváha, bolesti chrbta, medzi ostatnými.
Cvičenie by malo byť vykonané šetrne a vyváženým spôsobom, s dôrazom na vnútorné fyzické zmeny naučiť rozumieť príčine-vzťah účinku medzi skutočným fyzického pohybu a jej priamy vplyv s vnímanou vnútorných zmien.
Nadmernej telesnej cvičenie sa neodporúča, pretože môže viesť k fyzickej opotrebovaniu niektorých častí tela. Potom, môže trvať na rovnováhu síl, vnútorné i vonkajšie, a pomáha samostatne prostredníctvom kritickej vedomie sama seba-vyšetrenie (prsia sebauvedomenie, zatiaľ čo rozvojové fyzickej aktivity).
Cvičenie je nevyhnutný pre vyrovnaný zdravie a musí byť tiež doplnené s vyváženou stravou a dostatočnú kvalitu života. (Ortega, G. 2007, PPS). Jej výhody možno zhrnúť do nasledujúcich bodov:
* Zvyšuje vitalitu, a tým poskytuje viac energie a pracovnú schopnosť.
* Asistencia v boji proti stresu, úzkosti a depresie.
* Zvýšenie vlastné-úcta a self-image.
* Lepšie svalové napätie a únavu.
* Uľahčuje relaxácie a znižuje napätie.
* Spaľuje kalórie, pomáha stratiť nadváhu alebo udržanie vašej ideálnej hmotnosti.
* Pomáha vám spať.
* Podporuje spolužitie medzi priateľmi a rodinou, rovnako ako dáva príležitosť stretnúť sa s ľuďmi.
* Obmedziť násilia vo veľmi náladový.
Favours životný štýl bez šnupavý tabak, alkohol a drogy.
* Lepšie sexuálnej odozvy.
* Znižuje pocity izolácie a osamelosti medzi staršími ľuďmi.
* Posilňuje pľúca a tým zlepšiť cirkuláciu kyslíka v krvi.
* Znižuje hladinu cholesterolu a riziko cievnej mozgovej príhody, a upravuje krvný tlak.
* Je účinný pri liečbe depresie.
* Stimuluje uvoľňovanie endorfínov, takzvaný hormón šťastia. "
* Umožňuje okamžité rozptýlenie obáv s tým, čo máte pokoj a jasnosť, aby sa s nimi vysporiadať neskôr.
Minimálna suma k prevencii ochorenia, je 30 minút mierne telesnej aktivity. Iné zvyky, ktoré musí byť spojené s dokončením cvičenia sú dobrá výživa, primeraný odpočinok, hygienu a vyhnúť sa konzumácii škodlivých látok do tela, ako je šnupavý tabak, alkohol a iné stimulanty.
Výživa
Vyvážená strava je zásadné pre udržanie dobrého zdravia. Môžeme pozrieť na potravinová pyramída potraviny pre zdravú a vyváženú stravu. Pre zdravej výživy, pretože inak sa môžete dostať chorôb, ako je obezita, podvýživa, atď.; Mali spotrebovávať menej tukov a lipidov, mnoho druhov ovocia a zeleniny, musia byť živočíšne produkty spotrebovanie pravidelne obilniny by mali byť konzumované priebežne pred každým jedlom by mal umyť ovocia a zeleniny. Dobrý umývanie rúk, je dôležité pre zdravie, vždy umyť pred a po použití WC a pred jedlom, po jedle, okrem iného činnosti.
Duševné zdravie
Duševné zdravie je pojem, ktorý odlišuje vedec objavil Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, ktorý odkazuje na emocionálne a psychickej pohody jednotlivca. Merriam-Webster definuje duševné zdravie ako "stav emocionálne a psychickej i-bytia, v ktorom jednotlivec môže využiť ich kognitívne a emočné schopnosti, funkcie v spoločnosti, a spĺňajú bežné požiadavky každodenného života."
Podľa WHO nie je oficiálna definícia duševného zdravia. Kultúrne rozdiely, subjektívne hodnotenie, a konkurenčné odbornej teórie je ťažké definovať "duševné zdravie." Všeobecne platí, že väčšina expertov sa zhoduje, že duševné zdravie a duševné choroby sa navzájom nevylučujú. Inými slovami, absencia uznávané duševné poruchy je not nevyhnutne ukazovateľ zo s mental zdravia (pravdepodobne dôsledok neznalosti širokého spektra mental states, ktorý bude určený a mladom veku lekárske science v všeobecne as ako ju poznáme dnes, a predovšetkým veda, ktorá sa pokúša definovať presnejšie tieto podmienky alebo zdravie-choroba komplex, ktorý je psychiatrie.)
Zdravá osobnosť
V starovekom Grécku, nie je nič známe o tom vírusy a baktérie, ale uznal, že osobnosť a vlastnosti, zohrávajú zásadnú úlohu pri vzniku choroby.
Galen, gigantická postava antického sveta, a poukázal na existenciu silnej väzby medzi melanchóliou a rakoviny prsníka. Preto v týchto skorých medicínskych prístupov, sme našli skoro na holistický prístup k hodnotenie zdravia a choroby.
Plato poznamenal, že dobré vzdelanie je to, že sila tendenciu k zlepšeniu pamäti spolu s telom. Uznal, a to tak, že telesné zdravie vedie k duševnom zdraví, ale zároveň, že dobré stavu mysle predurčuje telo dobré. Tak, za predpokladu, konkrétne to, že duša "dobré" pre svoje vlastné dokonalosti, zlepšuje telo v každom smere.
V modernej dobe, od dvadsiateho storočia, a to najmä, ale aj ďaleko predtým, a dokonca aj v starovekej orientálnej medicíny, začína uvedomovať, že je potrebné pre holistické poňatie zdravia. V tomto zmysle, aby sa snáď lekcie sa naučiť s konečnou platnosťou a plne je "v podstate to, čo si myslíme."
Psychosomatické koncepcie vyžaduje, aby sme k riešeniu našich vnútorných ako možnú príčinu poruchy tela. To je jednomyseľne uznávajú západnej kliniky, ktorý vidí v kliník vysoké percento dotazov odpovedal narušenia mysle alebo osobnosti v širokom slova zmysle.
Tento nový prístup je dvojstupňový móda | Karteziánsky. Vníma človek ako celok, ktorý najčastejšie právomoci hniezdo uzdravenie, ktorá podnietila, pomáhajú riešiť somatické problémy. Non-materialistického filozofie medicíny je teda stále vo svete sme sa raz mohol dominovať konvenčná medicína.
Faktory ovplyvňujúce zdravie
Podľa správy LaLonde, uskutočnenej v roku 1974 v Kanade, naznačuje, že existujú štyri všeobecné determinanty, ktoré ovplyvňujú zdravie, ktoré nazval "ľudskú biológiu", "životné prostredie", "životný štýl" a "starostlivosť o organizácii Zdravie "nový pohľad na zdravie Kanaďanov] je teda zdravie udržiava vedy a lekárske praxe, ale aj vlastnými silami. Fitness, zdravá výživa, zvládanie stresu, odvykanie od fajčenia a iných škodlivých látok zneužívanie medzi inými opatreniami sú kroky na zlepšenie zdravia niekoho. Navyše, životný štýl je súbor správanie alebo schopnosti, ktoré ľudia vytvárajú, môžu teda byť zdravé alebo škodlivé pre zdravie a môžeme zistiť, že je príčinou ochorení v rámci hostiteľskej faktor.
Biológia človeka
To je štúdium ľudského života alebo genetickou informáciou, ktoré jednotlivé nesie v jeho génoch, môžu chrániť alebo podporovať vznik ochorenia.
Prostredie
Sú faktory, ktoré prichádzajú zo zahraničia a na ktoré človek "nemá žiadnu kontrolu."
Správa bola zverejnená dňa 4. marca 2008 Organizácie pre hospodársku spoluprácu a rozvoj (OECD) varuje, že "znečistenie ovzdušia bude mať rastúci vplyv na globálne zdravie," a ak sa nič nepodnikne o to-ako sa stalo tak ďaleko, varoval v roku 2030 ", počet predčasných úmrtí v súvislosti s troposférického ozónu sa vynásobí štyrmi."
Domáce prostredie
Sú faktory, ktoré prichádzajú zvonku, a na ktorých ľudia majú kontrolu. Chemikálií používaných v domácnostiach vážne zmeniť domáce prostredie a ľudia prechádzajú potraviny, ktoré ľahko neboli napadnuté skladovať v tých istých biotopoch počas obdobia.
Životný štýl
Je to súhrn rozhodnutí jednotlivcov, ktoré ovplyvňujú ich zdravie tak či onak.
Organizácia starostlivosti o zdravie
Skladá sa z množstva, kvality a usporiadania pri poskytovaní zdravotnej starostlivosti.
Podpory zdravia
Tento proces môže posilniť vedomosti, zručnosti a postoje ľudí to zúčastniť zodpovednosť za starostlivosť o their health and vybrať zdravého životného štýlu, uľahčiť dosiahnutie and maintenance na adequate individuálne zdravotné, family a Spoločenstva prostredníctvom činností sociálnej účasti, komunikácia, vzdelávanie a zdravotnú výchovu.