Sănătate (din latinescul "Salus," UTI ") este starea de completă fizică, mentală şi socială, nu doar absenţa de infecţie sau boală, aşa cum sunt definite de Organizaţia Mondială a Sănătăţii a constituţiei sale din 1946. [1], de asemenea, poate fi definit ca nivelul de eficienţă funcţionale sau metabolice ale unui organism, atât la nivel micro (celulare) şi macro (sociale). În 1992 un cercetător adăugate la definiţia OMS: "şi în armonie cu" mediu, extinzând astfel de concept.
"Sănătatea este măsurată prin şoc că o persoană poate primi, fără a compromite modul lor de viaţă. Astfel, sistemul de viaţă devine un criteriu de sănătate. "O persoana sanatoasa este una care poate trăi visele tale pe deplin a mărturisit" ...
Moshe Feldenkrais
"Sănătatea este în primul rând o măsură de capacitatea fiecărei persoane de a face sau a deveni ceea ce el vrea să fie". ...
Rene Dubos
fizică de fitness este capacitatea organismului de a efectua orice tip de exerciţiu, care arată că aţi rezistenta, forta, agilitate, indemanare, subordonare, coordonare şi flexibilitate.
Există, de asemenea, de sănătate mintală, care se caracterizează prin echilibrarea starea mentală a unei persoane şi de auto-acceptare (datorită este de la sine şi conştiinţa de sine), în cuvinte clinice, absenţa oricărei boli mintale.
Exercita
Exerciţiul fizic este orice mişcare corporală repetate şi destinate să menţină sau să recapete sănătatea. Este, de asemenea, de multe ori îndreptate spre îmbunătăţirea capacităţii atletice şi / sau de calificare. Exercitarea frecvente şi regulate fizică este o componentă necesară în prevenirea bolilor, cum ar fi boli de inima, boli cardiovasculare, diabet zaharat tip 2, excesul de greutate, dureri de spate, printre altele.
Exercitarea ar trebui să fie făcut cu parcimonie, într-o manieră echilibrată, cu atenţie la schimbările interne fizice înveţe să înţeleagă relaţia cauză-efect între mişcarea fizică reală şi impactul său direct cu modificările perceput interne.
exerciţiu fizic excesiv nu este recomandată, deoarece poate conduce la uzura fizica a anumitor părţi ale corpului. Apoi, se poate insista asupra echilibrului de forţe, atât interne, cât şi externe, şi îi ajută pe sine printr-o critică de auto-examinare (de sân conştientizare de sine în timp ce în curs de dezvoltare a activităţii fizice).
Exerciţiu este necesar pentru o sănătate echilibrat şi trebuie să fie, de asemenea, completate cu un regim alimentar echilibrat şi de calitate adecvată a vieţii. (Ortega, G. 2007, PPS). Beneficiile sale pot fi rezumate în următoarele puncte:
* Creşte vitalitatea, oferind astfel mai multa energie si capacitatii de munca.
* Asistă în combaterea stres, anxietate şi depresie.
* Creşterea stimei de sine şi auto-imagine.
* Imbunatatirea tonusului muscular şi oboseală.
* Facilitează relaxare si reduce tensiunea.
calorii * Burns, contribuind la pierderea excesului de greutate sau de a menţine greutatea ideala.
* Vă ajută să dormi.
* Promovează coexistenţă între prieteni şi de familie, precum şi oferind posibilitatea de a întâlni oameni.
* Reducerea violenţei în foarte temperamental.
un stil de viaţă fără Favours prizat, alcool şi droguri.
* Îmbunătăţirea raspunsul sexual.
* Reduce sentimentele de izolare si singuratate în rândul persoanelor în vârstă.
* Intareste plămânii şi îmbunătăţind astfel circulaţie de oxigen în sânge.
* Reduce colesterolul şi riscul de accident vascular cerebral, şi reglementează tensiunea arterială.
* Este eficace în tratarea depresiei.
* Stimuleaza eliberarea de endorfine, aşa-numitul hormon al fericirii ".
Permite * pentru distragere a atenţiei se referă la moment cu ceea ce ai calm si claritate a face cu ei mai târziu.
Suma minimă pentru prevenirea bolii este de 30 de minute de activitate fizică moderată. Alte obiceiuri pe care trebuie să fie combinate cu finalizarea de exercitare sunt o bună nutriţie, odihnă adecvată, igienă şi să evite consumul de substanţe nocive pentru organism, cum ar fi prizat, alcool şi alte stimulente.
Nutriţie
O dieta echilibrata este esentiala pentru mentinerea sanatatii. Putem privi piramida alimentelor produse alimentare pentru o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată. Pentru o alimentaţie sănătoasă, pentru că altfel puteţi obţine boli, cum ar fi obezitatea, malnutriţia, etc.; Trebuie să consume mai puţine grăsimi şi lipide, multe fructe şi legume, produse de origine animală trebuie să fie consumat în mod regulat cereale ar trebui să fie consumate pe o bază în curs de desfăşurare înainte de fiecare masă trebuie să se spele fructele şi legumele. Bun spălarea mâinilor este important pentru sănătate, întotdeauna se spală înainte şi după toaleta, înainte de mese, dupa mese, printre alte activităţi.
Sănătate Mintală
Sănătatea mintală este un concept care distins om de ştiinţă au descoperit Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, care se referă la bunăstarea emoţională şi psihologică a individului. Merriam-Webster defineşte sănătăţii mintale ca "O stare emoţională şi bunăstarea psihologică, în care o persoană poate utiliza capacităţile lor cognitive si emotionale, funcţie în societate, şi pentru a îndeplini cerinţele obişnuite ale vieţii de zi cu zi."
Potrivit OMS, nu există o definiţie oficială a sănătăţii mintale. Diferenţele culturale, evaluările subiective, şi teorii concurente profesionale sunt dificil să se definească "sănătate mintală". În general, majoritatea expertilor sunt de acord că boala de sănătate mintală şi psihică nu se exclud reciproc. Cu alte cuvinte, lipsa de o tulburare psihică recunoscută nu este neapărat un indicator de a avea de sănătate mintală (probabil din cauza ignorantei de mare varietate de stări mentale care urmează să fie definite, şi vârsta tânără a ştiinţei medicale, în general, o ştim noi astăzi, şi mai ales ştiinţa care încearcă să definească mai precis aceste condiţii sau complexe de sănătate, boală care este psihiatrie.)
Sănătoşi personalitate
În Grecia antică, nimic nu a fost cunoscut despre viruşi şi bacterii, dar a recunoscut că şi caracteristicile de personalitate, joacă un rol fundamental în originile bolii.
Galen, o figură gigantică a lumii antice, şi a observat existenţa unei legături puternice între melancolie şi cancerul de sân. Astfel, în aceste abordări începutul medicale, am găsit devreme pe o abordare holistică a sănătăţii şi luarea în considerare a bolii.
Platon a remarcat că educaţia bună este că forţa de tendinţa de a îmbunătăţi mintea împreună cu corpul. El a recunoscut, într-un mod care conduce la sănătatea fizică de sănătate mintală, dar în acelaşi timp, că starea bună de spirit predispune organismul bun. Astfel, cu condiţia, în mod special, că sufletul "bune" pentru excelenţă propriu, îmbunătăţeşte organism în orice fel.
În timpurile moderne, inca din secolul al XX-lea, în special, dar, de asemenea, cu mult înainte, şi chiar şi în medicina orientală antică, a început să recunoască nevoia de o concepţie holistică a sănătăţii. În acest sens, poate Lecţia care trebuie învăţată definitiv şi complet este "practic ceea ce gândim."
Conceptul psihosomatice ne cere la adresa noastră interioară ca o posibilă cauză de tulburări ale corpului. Acest lucru este unanim recunoscut de catre clinica de Vest, care vede în clinicile de un procent ridicat de interogări răspuns denaturări ale mintea sau personalitatea într-un sens larg.
Această nouă abordare dualistă moda | cartezian. Concepe omul ca o unitate, care cel mai adesea puteri de vindecare cuib, care a stimulat, ajuta la rezolvarea problemelor somatice. Filozofia non-materialiste de medicament este sporind astfel în lume o dată am putea domina medicina conventionala.
Factorii care influenţează sănătatea
Potrivit raportului LaLonde, realizat în 1974 în Canada, sugerează că există patru factori determinanţi care influenţează domeniul sănătăţii generale, pe care la numit "biologia umană", "mediu", "Stil de viaţă" şi "organizaţie de îngrijire de sănătate "o nouă perspectivă a sănătăţii de canadieni] Astfel, sănătatea este menţinută de ştiinţa şi practica de medicină, dar şi prin propriile eforturi. Sală de fitness, o dieta sanatoasa, de gestionare a stresului, renuntarea la fumat si abuzul de alte substanţe nocive, printre alte măsuri sunt măsuri pentru ameliorarea stării de sănătate a cuiva. În plus, stilul de viaţă este un set de comportamente sau abilităţi pe care oamenii dezvolta, adică poate fi sănătos sau nociv pentru sănătatea şi putem găsi că este cauza bolii în factorul gazdă.
Biologie umană
Este studiul vieţii umane sau informaţiile genetice care fiecare individ poarta in genele sale, pot proteja sau pentru a promova apariţia unor boli.
Mediu
Sunt factori care vin din străinătate şi pe care fiinţa umană "nu are control."
Un raport, publicat la 04 martie 2008 de către Organizaţia pentru Cooperare şi Dezvoltare Economică (OCDE) avertizează că "poluare a aerului va avea un efect asupra sănătăţii în creştere la nivel mondial", şi dacă nu se face nimic despre asta-aşa cum sa întâmplat până acum, a avertizat, în 2030, "numărul de decese premature legate de ozon troposferic este de patru ori."
Internă de mediu
Sunt factori care vin din exterior şi pe care oamenii nu au control. chimice de uz casnic modifica serios mediul casnic şi oamenii trec prin alimente contaminate, care cu uşurinţă de a fi stocate în acelaşi habitatelor în timpul perioadelor de timp.
Stil de viaţă
Este suma unor decizii de către persoane fizice care afectează sănătatea într-un fel sau altul.
Organizaţia de Sănătate
Acesta constă în cantitatea, calitatea şi aranjarea în furnizarea de asistenţă medicală.
De Promovare a Sănătăţii
Procesul poate consolida cunoştinţele, aptitudinile şi atitudinile de oameni să îşi asume responsabilitatea pentru o parte grijă de sănătatea lor şi să aleagă un stil de viaţă sănătos, facilitând realizarea şi menţinerea unui sănătăţii individuale adecvate, familiei şi comunităţii prin activităţi participarea socială, comunicare, educaţie şi educaţie pentru sănătate.