Saúde (do latim "salus" UTI ") é o estado de completo desenvolvimento físico, mental e social, não meramente a ausência de infecção ou doença, conforme definido pela Organização Mundial de Saúde de sua constituição de 1946. [1] também pode ser definida como o nível de eficiência funcional ou metabólica de um organismo, tanto no micro (celular) e macro (social). Em 1992, um investigador acrescentou que a definição da OMS: "e em harmonia com o meio ambiente", ampliando o conceito.
"A saúde é medida pelo choque que uma pessoa pode receber, sem comprometer o seu modo de vida. Assim, o sistema de vida torna-se um critério de saúde. "Uma pessoa saudável é aquela que consegue viver seus sonhos totalmente confessou" ...
Moshe Feldenkrais
"A saúde é essencialmente uma medida da capacidade de cada pessoa a fazer ou se tornar o que ele quer ser." ...
René Dubos
A aptidão física é a capacidade do organismo para realizar qualquer tipo de exercício que mostra que você tem resistência, força, agilidade, habilidade, subordinação, coordenação e flexibilidade.
Há também a saúde mental, que se caracteriza pelo equilíbrio do estado mental de uma pessoa e auto-aceitação (graças ao se auto e auto-conhecimento), ou seja clínico, a ausência de qualquer doença mental.
Exercício
O exercício físico é qualquer movimento corporal repetidas e destina-se a manter ou recuperar a saúde. É também muitas vezes voltados para melhoria da capacidade atlética e / ou habilidade. O exercício físico regular e freqüente é um componente necessário na prevenção de doenças como a doença cardíaca, doença cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, excesso de peso, dor nas costas, entre outros.
O exercício deve ser feito com moderação e de uma forma equilibrada, com atenção para as mudanças físicas internas aprendem a compreender a relação causa-efeito entre o movimento físico real e seu impacto direto com as mudanças percebidas interno.
exercício físico em excesso não é recomendado porque pode levar a um desgaste físico de certas partes do corpo. Então, ele pode insistir no equilíbrio de forças, tanto internos como externos, e isso ajuda a auto através de um auto-exame crítico (a consciência do auto do peito durante o desenvolvimento de atividade física).
O exercício é necessário para uma saúde equilibrada e também deve ser complementada com uma dieta equilibrada e adequada qualidade de vida. (Ortega, G. 2007, pps). Seus benefícios podem ser resumidos nos seguintes pontos:
* Aumenta a vitalidade, proporcionando mais energia e capacidade de trabalho.
* Auxilia no combate ao stress, ansiedade e depressão.
* Aumento da auto-estima e auto-imagem.
* Melhoria do tônus muscular e fadiga.
* Facilita o relaxamento e reduz a tensão.
* Queima calorias, ajuda a perder peso ou manter o seu peso ideal.
* Ajuda você a dormir.
* Promove a convivência entre amigos e familiares, bem como dar oportunidade para conhecer pessoas.
* Reduzir a violência muito temperamental.
estilos de vida favorável sem rapé de álcool e drogas.
* Melhor resposta sexual.
* Reduz os sentimentos de isolamento e solidão entre os idosos.
* Fortalece os pulmões e, assim, melhorar a circulação de oxigênio no sangue.
* Reduz o colesterol e risco de acidente vascular cerebral, e regula a pressão sanguínea.
* É eficaz no tratamento da depressão.
* Estimula a liberação de endorfinas, o hormônio chamado de felicidade. "
* Permite preocupações distração momentânea com o que você tem a calma e clareza para lidar com eles mais tarde.
O montante mínimo para prevenir a doença é de 30 minutos de atividade física moderada. Outros hábitos que devem ser combinadas com a realização do exercício são uma boa alimentação, descanso adequado, higiene e evitar o consumo de substâncias nocivas ao organismo, como rapé, álcool e outros estimulantes.
Nutrição
Uma dieta balanceada é essencial para manter uma boa saúde. Podemos olhar para a comida pirâmide alimentar para uma alimentação saudável e equilibrada. Para obter uma nutrição saudável, porque senão você pode pegar doenças como a obesidade a desnutrição, etc.; Deve consumir menos gorduras e lipídios, muitas frutas e legumes, produtos de origem animal devem ser consumidos em uma base regular cereais devem ser consumidos de forma contínua antes de cada refeição deve lavar frutas e verduras. Boa lavagem das mãos é importante para a saúde, sempre lavar antes e após ir ao banheiro, antes das refeições, após as refeições, entre outras atividades.
Saúde Mental
A saúde mental é um conceito que distingue o cientista descobriu Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, que se refere ao bem-estar emocional e psicológico do indivíduo. Merriam-Webster define a saúde mental como "um estado emocional e de bem-estar psicológico em que um indivíduo pode usar suas capacidades cognitivas e emocionais, funcionar na sociedade, e atender as demandas ordinárias da vida cotidiana."
Segundo a OMS, não há definição oficial de saúde mental. As diferenças culturais, as avaliações subjetivas e teorias concorrentes profissionais são difíceis de definir "saúde mental". Em geral, a maioria dos especialistas concorda que a saúde mental e doença mental não são mutuamente exclusivas. Em outras palavras, a ausência de um transtorno mental reconhecido não é necessariamente um indicador de ter saúde mental (provavelmente devido à ignorância da grande variedade de estados mentais a ser definido, ea idade da ciência médica em geral, conhecemos hoje, e especialmente a ciência que tenta definir com maior precisão essas condições ou de saúde-doença complexa que é Psiquiatria).
A personalidade saudável
Na Grécia antiga, nada se sabia sobre vírus e bactérias, mas reconheceu que a personalidade e características, desempenham um papel fundamental na origem da doença.
Galen, uma figura gigantesca do mundo antigo e observou a existência de uma forte ligação entre a melancolia eo câncer de mama. Assim, nessas abordagens iniciais médica, encontramos no início de uma abordagem holística para a reflexão sobre saúde e doença.
Platão observou que boa educação é que a força tende a melhorar a mente junto com o corpo. Ele reconheceu, de forma que a saúde física leva à saúde mental, mas ao mesmo tempo que o bom estado de espírito predispõe o corpo bom. Assim, desde que, especificamente, que a "alma boa" para a sua própria excelência, melhora o corpo em todos os sentidos.
Nos tempos modernos, desde o século XX, principalmente, mas também muito antes, e mesmo na medicina oriental antiga, está começando a reconhecer a necessidade de uma concepção holística da saúde. Nesse sentido, talvez a lição a ser aprendida definitiva e completa é "basicamente o que nós pensamos."
O conceito psicossomático obriga-nos a nossa morada interior, como uma possível causa de distúrbios do corpo. Esta é unanimemente reconhecido pela clínica ocidental, que vê nas clínicas uma elevada percentagem de consultas respondidas distorções da mente ou da personalidade em sentido amplo.
Esta nova abordagem é dualista moda | cartesiano. Concebe o homem como uma unidade, que as competências ninho na maioria das vezes a cura, o que estimulou, ajudar a resolver problemas somáticos. A filosofia não-materialista da medicina está aumentando no mundo, uma vez que poderia dominar a medicina convencional.
Fatores que influenciam a saúde
De acordo com o Relatório Lalonde, realizado em 1974 no Canadá, sugere que existem quatro determinantes gerais que influenciam a saúde, o que ele chamou de "biologia humana", "Ambiente", "Estilo de Vida" e "organização de cuidados Saúde ", uma nova perspectiva de saúde dos canadenses] Assim, a saúde é mantido pela ciência e prática da medicina, mas também por seus próprios esforços. Fitness, uma dieta saudável, controlar o estresse, parar de fumar e outras substâncias nocivas abuso entre outras medidas, são medidas para melhorar a saúde de alguém. Além disso, o estilo de vida é o conjunto de comportamentos ou habilidades que as pessoas desenvolvem, ou seja, pode ser saudável ou nociva à saúde, e podemos achar que é a causa da doença no factor hospedeiro.
Biologia Humana
É o estudo da vida humana ou a informação genética que cada indivíduo carrega em seus genes, pode proteger ou promover o aparecimento de doenças.
Ambiente
São fatores que vêm do exterior e sobre a qual o ser humano "não tem nenhum controle."
Um relatório, publicado em 04 de março de 2008 pela Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OCDE) alerta que "a poluição do ar terá um efeito crescente sobre a saúde global", e se nada for feito sobre ele, como tem acontecido até agora, advertiu em 2030 "o número de mortes prematuras relacionadas ao ozono troposférico é multiplicado por quatro."
ambiente doméstico
São fatores que vêm de fora e no qual os seres humanos têm o controle. produtos químicos domésticos alterar seriamente o ambiente doméstico e as pessoas passam através dos alimentos que facilmente contaminados por ser armazenado nos habitats mesmo durante períodos de tempo.
Estilo de vida
É a soma das decisões dos indivíduos que afetam sua saúde de uma forma ou de outra.
Organização dos Cuidados de Saúde
Consiste na quantidade, qualidade e organização na prestação de cuidados de saúde.
Promoção da Saúde
O processo pode reforçar os conhecimentos, habilidades e atitudes das pessoas para assumir a responsabilidade da peça para o cuidado da sua saúde e escolher estilos de vida saudáveis, facilitando a conquista e manutenção de uma saúde adequada indivíduo, família e comunidade através de atividades participação social, comunicação, educação e educação em saúde.