Mikao Usui (明治天皇, Mikao Usui, rugpjūčio 15 d. 1865-9 kovas 1926). Jis aptiko Reiki, nuvyko į kalno Kurama Kiotas, 1922 ir meditacijos kursą, per kurį jis pasiekė Satori, taip pat įsigijo galimybę nukreipti Universalus gyvybės energija, kuri postulatai Rytų tradicijų. Reiki Usui pavadino šią natūralių gydymo sistema, pagrįsta naudojant šį gyvybiškai svarbų energijos suderinti ir pagerinti sau ir kitiems sveikatą.

Įsteigta Tokijuje Usui Reiki Ryoho Gakkai (mokyklos depozitoriumo tradicinės japoniškos Reiki) ir stengėsi mokyti Reiki ir spręsti su daugeliu žmonių. Įkurta gyvenimo modelis remiasi penkiais principais Reiki, taip pat pradėti ceremoniją mokymo naujų praktikų reiki. Į rugsėjis 12 erą Taisho (1923), didžiulis žemės drebėjimas nuniokojo Tokijo metropolinės zonos, paliekant daug žaizdos ir kančia. Usui Sensei, dalyvavo labai daug aukų. Jis mirė m. kovo 9 d. 1926 m. Fukuyama, pradėjus 21 mokytojų. Jo kapas yra Saiho-ji šventykla Tokijuje.

Sveikata (iš lotynų "Salus" ITS ") yra visiškos fizinės, protinės ir socialinės, o ne tik infekcijos ar ligos nebuvimą, kaip apibrėžta Pasaulio sveikatos organizacijos nuo jos įsteigimo 1946 m. valstybės. [1] taip pat galima apibrėžti kaip funkcinio arba metabolinis efektyvumas organizmo lygmenyje tiek mikro (GSM) ir makro (socialinių). 1992 m. tyrėjas teigė PSO apibrėžimą: "ir harmonijos su aplinka", taigi plečia sąvoka.

"Sveikata yra matuojamas šokas, kad asmuo gali gauti, nekeliant pavojaus savo gyvenimo būdą. Taigi, gyvenimas sistema tampa sveikatos kriterijus. "Sveikas žmogus, kuris gali įgyvendinti savo svajones visiškai prisipažino" ...

Moshe Feldenkrais

"Sveikata yra visų pirma tai priemonė, su galimybe kiekvienam žmogui, ar tapti tuo, kuo nori būti". ...

Rene Dubos

Fizinė parengtis yra organizmo gebėjimas atlikti bet kokį tipą pratimai, kurie rodo, kad turite ištvermės, jėgos, vikrumo, įgūdžių, subordinacijos, koordinacijos ir lankstumo.

Taip pat psichikos sveikatos, kurią apibūdina pusiausvyros asmens psichinę būseną ir savarankiškai priimti (dėl savęs ir savęs suvokimą), klinikinių tariant, bet psichikos ligos nebuvimas.

Naudotis

Sportuoti yra bet koks kūno judėjimo pakartotinai ir kurie yra skirti, palikti galioti arba atgauti sveikatą. Taip pat dažnai nukreipta gerinti sporto sugebėjimus ir / ar įgūdžių. Dažnai ir reguliariai mankštintis būtina sudedamoji dalis ligų prevencija, pavyzdžiui, širdies ligos, širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo cukrinis diabetas, antsvoris, nugaros skausmas, be kita ko.

Pratimai turi būti daroma saikingai ir proporcingai, ypatingą dėmesį į vidaus fizinius pokyčius išmokti suprasti priežasties-pasekmės santykį tarp tikrojo fizinio judėjimo ir jo tiesioginio poveikio su suvokta vidaus pokyčių.

Pernelyg didelis fizinis krūvis, rekomenduojama, nes ji gali sukelti fizinės dėvėti tam tikrų kūno dalių. Tada ji gali reikalauti, kad jėgų pusiausvyra, vidaus ir išorės, ir tai padeda savarankiškai per kritiškas savo paties tyrimo (krūties savimonei kuriant fizinį aktyvumą).

Pratimai yra būtina sukurti nuoseklią darbuotojų sveikatos ir taip pat turi būti papildyta subalansuotą mitybą ir tinkamą gyvenimo kokybę. (Ortega, G. 2007, PGS). Jos nauda gali būti apibendrinti šiais punktais:

* Didina gyvybingumą, taip suteikiant daugiau energijos ir darbingumo.

* Padeda kovoti su įtampa, nerimas ir depresija.

* Padidėjęs savigarba ir savivoką.

* Geresnis raumenų tonusą ir nuovargis.

* Palengvina atsipalaidavimą ir sumažina įtampą.

* Degina kalorijas ir padeda prarasti antsvoris ar išlaikyti savo idealus svoris.

* Padėti jums užmigti.

* Skatina sambūvio tarp draugų ir šeimos, taip pat suteikiant galimybę susipažinti su žmonėmis.

* Sumažinti smurto labai temperamentingas.

Pritaria gyvenimo be uostomasis tabakas, alkoholis ir narkotikai.

* Geresnis seksualinėmis reakcijomis.

* Mažina jausmus izoliacijos ir vienatvės tarp senyvo amžiaus žmonėms.

* Stiprina plaučius ir taip pagerinti deguonies apyvartą kraujo.

* Mažina Cholesterolio ir insulto rizika, ir reguliuoja kraujo spaudimą.

* Jis yra veiksmingas gydant depresija.

* Stimuliuoja endorfinų spaudai, vadinamųjų hormonų laimės. "

* Leidžia trumpalaikis išsiblaškymas yra susijęs su tuo, kas jums ramybės ir aiškumo joms spręsti vėliau.

Mažiausia suma, kad būtų išvengta ligos yra 30 minučių lengvai fizinei veiklai. Kiti įpročiai, kurie turi būti derinamas su užbaigus yra gera mityba, pakankamas poilsis, higienos ir išvengti medžiagų vartojimo kenksmingas organizmas, pavyzdžiui, uostomasis tabakas, alkoholis ir kiti stimuliantai.

Mityba

Subalansuota mityba yra būtina geros sveikatos. Galime pažvelgti į maisto piramidės maisto sveikos ir subalansuotos mitybos. Dėl sveikos mitybos, nes kitaip galite gauti ligų, tokių kaip nutukimas, bloga mityba ir kt.; Jei naudoja mažiau riebalų ir lipidų, daug vaisių ir daržovių, gyvūninės kilmės produktų turi būti vartojamos reguliariai grūdai turi būti vartojamos nuolat prieš kiekvieną valgį reikia plauti vaisius ir daržoves. Geras rankoms plauti yra svarbios sveikatai, turi būti plaunamas nuolat, iki ir po tualetu, prieš valgį, po maitinimo, be kitų renginių.

Psichikos sveikata

Psichikos sveikata yra koncepcija, kuri skiriasi mokslininkas atrado Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, kurioje daroma nuoroda į emocinę ir psichologinę gerovę individualiai. Merriam-Webster apibrėžia psichikos sveikatos "emocinės ir psichologinės gerovės, kurioje asmuo gali naudotis savo pažinimo ir emocinių gebėjimų, veikti visuomenėje, ir atitinka įprastą poreikius kasdieniniame gyvenime būklę."

Pasak PSO, nėra oficialių apibrėžimą psichikos sveikata. Kultūrinių skirtumų, subjektyvūs vertinimai, ir konkuruojančių profesionalų teorijos sunku nustatyti "psichikos sveikatos." Apskritai, dauguma ekspertų sutinka, kad psichikos sveikatos ir psichikos ligos nėra tarpusavyje nesuderinami. Kitaip tariant, pripažįstama psichikos sutrikimų nėra nebūtinai turėti psichikos sveikatos (tikriausiai dėl nežinojimo įvairių psichikos būsenose rodiklis turi būti nustatytas, ir jaunas medicinos mokslo apskritai, kaip mes dabar žinome, ypač mokslo kuri bando tiksliau apibrėžti šių sąlygų ar su sveikata ligų kompleksas, kuris yra psichiatrija.)

Sveikos asmenybės

Senovės Graikijoje, nieko žinoma apie virusus ir bakterijas, tačiau pripažino, kad asmenybę ir savybes, atlieka pagrindinį vaidmenį ligos kilmę.

Galen, milžinišką paveikslą iš antikinio pasaulio, ir pažymėjo, kad yra stiprus ryšys tarp buvimo melancholija ir krūties vėžio. Taigi, anksti medicininės požiūrius, mes nustatėme, anksti holistinį požiūrį nagrinėjant sveikatos ir ligos.

Platonas pastebėjo, kad gerą išsilavinimą, kad jėga buvo linkę geriau tai, kartu su įstaiga. Jis pripažino, tokiu būdu, kad fizinės sveikatos veda prie psichikos sveikatos, bet tuo pačiu metu, kad gera psichinė būsena predisposes kūno gera. Be to, jei, konkrečiai, kad siela "gerai" už savo kompetencijos, gerina visais būdais kūno.

Šiais laikais, nes XX a., ypač, bet ir daug anksčiau, ir net senovės Rytų medicinos, pradeda tai pripažinti kaip vientisą koncepciją sveikatos poreikį. Šiuo požiūriu galbūt pamoką reikia išmokti, galutinai ir visiškai yra "iš esmės, ką mes galvojame".

Psichosomatinių sąvoka reikalauja, kad mes adresas mūsų vidinis kaip galima priežastis sutrikimų organizme. Tai vieningai pripažįsta Vakarų klinika, kuri mato klinikos didelė dalis klausimų atsakė iškraipymus protas ar asmenybė plačiąja prasme.

Šis naujas požiūris dualistinį mada | stačiakampių. Mąsto žmogus, kaip vienetas, kuris dažniausiai suka lizdus gydomųjų galių, kurios skatina, padeda išspręsti somatinių sutrikimų. Ne materializmo filosofijos vaistą taip padidinant pasaulyje mes dar galėtų dominuoti tradicinės medicinos.

Veiksniai, turintys įtakos sveikatai

Pagal Lalonde ataskaita, atlikta 1974 m. Kanada, rodo, kad yra keturios bendrosios veiksnius, turinčius įtakos sveikatai, kurią jis pavadino "Žmogaus biologija", "Aplinka", "Gyvenimo būdas" ir "priežiūros organizacija Sveikata "Naujos perspektyvos ir kanadiečiai], sveikatos Taigi, darbuotojų sveikata prižiūri mokslo ir praktikos medicinos, bet ir jų pačių pastangų. Sporto, sveika mityba, valdyti streso, norintiems mesti rūkyti ir kitų kenksmingų medžiagų vartojimo tarp kitų priemonių siekiant pagerinti asmens, sveikatos. Be to, gyvenimo būdas yra tos elgesio savybės, arba įgūdžių, kad žmonės sukurti rinkinį, ty gali būti sveika ir kenksminga sveikatai, ir mes galime rasti, kad yra ligos priežastis per priimančiosios veiksnys.

Žmogaus biologija

Tai žmogaus gyvybės arba genetinės informacijos, kad kiekvienas atlieka savo genų tyrimas gali apsaugoti arba skatinti ligų atsiradimą.

Aplinka

Ar į visus veiksnius, kurie ateina iš užsienio ir dėl kurių žmogus "nekontroliuoja."

Pranešimą, paskelbtą kovo 4, 2008, Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (OECD) perspėja, kad "oro tarša turės vis didesnį poveikį pasaulio sveikatos", ir jei nieko nebus daroma apie tai, kaip tai atsitiko iki šiol, įspėjo, 2030 m. "ankstyvų mirčių, susijusių su troposferos ozono skaičius, padaugintą iš keturių."

Vidaus aplinkos

Ar į visus veiksnius, kurie ateina iš išorės, ir už kuriuos žmonės turi ir kontrolė. Buitinė chemija rimtai pakeisti namų aplinkoje ir žmonėms pro maisto, kurį lengvai užterštos saugomi toje pačioje buveinių per laiką.

Gyvenimo būdas

Tai sprendimų sumą asmenų, kurie turi įtakos jų sveikatai vienu ar kitu būdu.

Organizavimas sveikata

Jį sudaro kiekį, kokybę ir išdėstymas sveikatos priežiūros paslaugų teikimui.

Sveikatos stiprinimas

Procesas gali sustiprinti žinių, įgūdžių ir požiūrių žmones dalyvauti atsakomybę už jų sveikatos priežiūrą ir pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, padėti pasiekti ir išlaikyti tinkamą asmens sveikatos, šeimos ir bendruomenės vykdant veiklą, socialinio dalyvavimo reikšmė, ryšių, švietimo ir sveikatos ugdymas.

Šis pasaulis ir visi Motina Gamta didybė yra tik vienas. Šiuo vieneto niekas, kuris apibrėžia priešas, arba skiriamasis draugas. Mes norime taikos ir malonią aplinką, kurioje kova buvo užmiršti.

Visata pati, visa tai pasireiškia Motina Gamta, gali būti vadinamas "Išminties kristalizacijos" arba "Kūno Karalystė meilė."
Žmonijos uždavinys yra savo tikslą siųsti iš dangaus per nuoširdus širdies, kas yra harmonija su visa kūrinija, ir kuris myli visus dalykus. Taigi užpildyti savo dienas laimės ir gyvenimo padėti tiems, kurie yra silpnos kūno.

Prieš 30 metų buvo itin silpna institucija. Tuo metu slaptai kilo svajonė. Būtent šis sapnas aš norėjau būti iš tikrųjų tvirčiausias vyras visose Japonijos ne daugiau kaip, kad visame pasaulyje! Aš nusprendžiau, kad norėčiau tapti unikaliu kovos galia valdytojas. Turint tai prieš mano mokymo svajonė rimtai. Vieną dieną aš susiduria jūrininkas, asmuo, teigiantis, kad 7. Dan Kendo. Be keistą būdą, kaip jis susiduria Jaučiausi mano kūnas buvo apsuptas ryškių ir lengvai gavo Viktorija.

Po to vis dėlto manyje jausmas gimė veltui, ir nors, vaikščiojančio sode, daugybė auksinių siūlų aš Palo į mane iš visatos. Tada aukso šviesa sklido nuo žemės ir apims mane. Galiausiai sugauti jausmas mano kūnas tapo aukso organas, kuris buvo išplėstas, kad universaliųjų proporcijos. Čia pajutau, kad Dievas (dievai) keikiau man mano vis didėjančiu šurmulio ir verkti ašarų padėkos.
Anksčiau ten buvo numeris superlative kovos menų meistrai, bet mes neturime pamiršti daug, kurie dingo šios medžiagos mūšio pasaulyje tiesiog dėl nepakankamo mokymo dvasia budo, nuoširdžiai mylėti ir prieš save kovai.

Taigi, kai universalus principas, ir gauti Dangaus ir žemės ki, aš suvienyti visą žmogaus kūną, aš suprantu, subtilus gylis Aikido, kuri rodo, jog toks didžia galia ir pasiekia viršų vienybės su visata.

Iki Morihei Ueshiba Aiki News # 56 (liepa 1983)

Translated by Fernando Gomez

Autorius: Athene Raefiel

Astral plokštuma, taip pat žinomas kaip vienas iš septynių dangų, yra pati plokštumos egzistavimo, per kurį visos gyvenimo patirties juntamą. Mes patirtis ir mes patiriame mūsų gyvena astral plane kiekvieną dieną minutę kiekvieną.

Kai kas nors žūsta, tai dažnai atsitinka, kad kiti žmonės, ką jie aiškina, kad siela palieka kūną, kai iš tiesų jie mato, yra astralinis kūnas. Astralinis kūnas yra ta, kurioje jie paprastai gyvena savo gyvenimą, kai fizinis kūnas miršta. Sakau paprastai, nes ne kiekvienas turi ir toliau gyvena astral plane, kaip yra tie, kurie jau išėjo prieš savo fizinės mirties. Astral plokštuma matomumas dangų, ten galima pamatyti, paliesti ir pajusti beveik taip pat, kaip ir jis prieš mirtį. Štai kodėl daugelis žmonių net ne suvokti, jie buvo išvežti iš fizinio pasaulio ir praėjo nuo šiame lėktuve.

Apie astral plane daug aspektų gyvenimą ir mintis. Mažesnis astralinis arba energijos naudojimo tarp mūsų ir dangaus pasaulių alsuoja neigiamas mintis formas, gali būti apibūdinta kaip demonai arba pragarą. Ši galia aspektas buvo ir tebėra žmogaus sukurtas procesų mąstymo ir neigiamų emocijų. Mažesnis Astral yra energijos konteinerių šių ir visada atsižvelgiant į juos. Viena iš universaliųjų Įstatymas sako, kad kaip ir traukia kaip. Kai mes mažesni mūsų emocinę ir psichikos lygis yra tada, kai esame labiau tikėtina, kad užkrėsti šių liūdesys energijas, pyktis ir skausmas. Tai yra, kai mes gauname jausmus užtvaros nepageidaujamu ir mes nekenčiame patys.

Mažesnis Astral yra pritaikyti šiuos energijos šaltinius, kadangi jie buvo sukurti žmonių, kurie vis dar priklauso, norite to ar ne. Mes, realybės kūrėjų mūsų pačių, mes turime galimybę spręsti savo kūrinį mutuoja ir vėl jį dar kartą. Nėra jokios dangų ir žemę, kad iš esmės yra blogai, tai tik mūsų požiūris, kad būtų aplinkybės, įvykiai, ir žmonės ieško blogai.

Kai asmuo mokosi suprasti suvokimą, tada jūs turite galimybę ne tik mažesnės astralinis ir išgydyti jo kamavo mintis ir emocinius procesus. Tai leidžia sumažinti poreikį patirti mažesnes astralinis ir pradeda lipti masto ir įveskite dangaus pasaulių grožį, meilę ir žinias. Astral plokštuma yra šviesiai vieta vizija ir. Ten, aukštos astralinis, mes turime galimybę pamatyti pasaulio atspindžiai dangaus būtybėmis ir. Kai kurios iš šių žmonių ieškos ir vadinamas dvasinio vadovai, angelai, įstojo kapitonai, patarimai šviesos, taikos sodai, šventyklos šviesos ir pan. Šis refleksas yra kaip mes suvokiame mūsų fizinės akys matė, bet tai dar gražiau nei galima įsivaizduoti, ir patirties negalima lengvai aprašyti žodžiais.

Astral energija nematoma plika akimi, tačiau yra jėga, kuri suteikia mums energiją fizinės plokštumos. Astralinis, ką ribas tarp fizinio ir eterinio plokštumos egzistavimo ir sąmonė. Be astralinis patirtį ne tik galima pamatyti dangaus būtybės iš kitų plokštumų egzistavimo, tačiau mes galime keliauti jiems per mūsų sąmonėje.

Astralinis kūnas ir astral plane buvo naudojama šimtmečius atstumas. Kai žmogus mato aura arba aiškiaregys, clairaudience arba clarisintiente, iš tikrųjų jūs naudojate savo astraliniame jautrumas patirties tokių dalykų. Kai kas vadina tai intuicija išvystyta. Kai sužinome, kaip astralinis žmonėmis ir fizinės būtybės, mes pastebėjome, kad mes galime keliauti sąmonę, o ne mąstymas. Mintys yra patirtis remiasi tik racionaliai kairėje smegenų. Sąmonė yra superconscious naudoti visą smegenų pasąmonės ir tuo pačiu metu.

Astral yra dėl saugyklos informaciją, kuri gali suteikti žinių apie tai, kodėl ir jį pagrindžiančias priežastis, kad mistinė klausimai tiems, kurie žino, kaip naudotis. Čia galite susipažinti Akashic įrašus iš jų pasimokyti. Astral plane negalima atskirti nuo kitų plokštumų egzistavimo ir fizinės plokštumos arba. Kai mes suprantame, kad viskas yra energija, tai mes galime išmokti bendrauti ir per energijos, kad mes esame.

Visi buvimas plokštumų bendrauti mumyse visą laiką, būtina, kad mes tampame supranta šios veiklos, jei norime vystytis dvasiškai ir išgyventi dabartinius pokyčius žemės plokštumoje.

Per daug versijų ir paaiškinimai gausu kaip judėti tarp skirtingų matmenų dažnio šviesos, lyg mes suprasti ir dalyvauti šiame procese. Tačiau tai padaryti, mes turime bent jau įsisavino fizinės ir astral plane sąmonės.

Kokiu būdu galime suprasti aspektas iš esmės Šeštosios dažniai penkta ir, jei vis dar reikia suprasti, ketvirtą? Aspektą energijos ketvirtosios turi daryti su Visatos paslaptis gyvenimo ir. Ji turi daryti su meile suprasti besąlygiška meilė ir sąlyginis. Jis taip pat susijęs su tuo, kaip mes suprantame šiuos dalykus ir kad mes turime tapti jų. Mokymosi ir ketvirtąją dimensiją susijusi su išminties ir prognozavimas, energetikos sąmonės ir nematomi pasauliai atskleista. Tai susiję su grynumu, pasitikėjimo ir nekaltumą.

Kai mes pro ką paslapčių pradžios astralinis šviesa, kuri mus moko šių, tada mes galime tęsti mokymąsi ir žinias apie penktą matmenį, ne anksčiau. Universal ir kosminės įstatymus negali būti nuorodos į tuos, kurie įsivaizduoja, nežinoti ji veikia. Kaip fortepijono klavišų, yra nustatyta, kad kiekvienas pradėti turi būti pasiekti Šeštinės kiekvienos plokštumos ir matmenys sąmonės.

Penktoji dimensija yra priežastinis plokštumos ir poveikį teisės aktų kūrimo arba sukelti ir. Mes galime lengvai sukurti savo realybės ir harmonija realybės taikos meilės ir be pirmojo atranda jį patys. Turintys teisę ir galimybę sukurti bent bus pavojus, o garbė. Tai galia, kuri yra uždirbtas per mūsų atsidavimą dvasia paslaptis ir gyvenimo siela. Dvasia paslaptis siela ir yra mokomi ir sužinojo astral plane.

Kai mes galime paversti savo nuomonę apie tai, kas gera ir kas yra blogai, kai mes suprantame, kad gyvenimo šydą iliuzijos į kūrė tūkstantmečius, kuri yra tiesiog tiesos atitraukiamas dėmesys nuo vidaus, tada mes pereiti į penktą aspektas mokymo ir įgūdžių.

Tiesa, kaip asmenims ir kaip planetos, mes turime galimybę naudotis matmenų dažnio penkta, šešta ir septinta aspektas. Tai visada buvo, kad taip, bet šios eros tapo lengviau suvokti, kad dauguma. Tiesa, yra dar grynas matmenų dažnius, po jų, taip pat tiesa, kad patirti šių dažnių, turime sugebėti vibruoti šiuos dažnius.

Mes galime įsivaizduoti, ką galingas ir puikus. Vaizduotė yra puikus įrankis. Tiesa didybę ir apreiškimas yra eksperimentuojant tiesos negali įsivaizduoti jį.

Astral plokštuma yra mūsų pirmasis žingsnis į kitus lėktuvų egzistavimą ir savimonę. Mes galime naudoti juos dabar ar po mirties ištirti nematomo pasaulio didybės ir grožio, kad tenka per kiekvieną sielą. Astral plane dažnių rezonuoja su mūsų trečia ir ketvirta dimensija. Tai mūsų kopėčios norėdami pamatyti iliuzija ir palikti nuošalyje. Tai iš esmės klausia, tarpininko dydį, reikalingą peržengti formą ir įveskite forma paslaptis kas neturi.

Šaltinis:

Biografija: Athene Raefiel: mokytojas mistiką bei nušvitimą. Ar aiškiaregis ir vizionierius, autorius ir Pertvarkos gijimą. Ar Arkangelas garbę gerovės Messenger Šviesa ir tarybų šviesa, pakyla kapitonai.

Tėvas, iš biologinių kontekste, kad yra vyrų, kurie turėjo palikuonių. Tėvas savo vaikams.

Paprastai tėvas atlieka svarbų vaidmenį vaikų vystymosi, tėvo pavadinimas taip pat gali būti skiriamas žmogui, kuris atlieka šį vaidmenį, tačiau nėra susijusios biologiškai vaikui. Dažniausiai taip atsitinka su vyrais, kurie įvaikių arba vyro ištekėjusi moteris, kurie anksčiau buvo tėvas vaikus. Terminas taip pat gali kreiptis į asmens, kuris yra tapatinama su tėvu stereotipas.

Tėtis, tėtis, tėtis, PA, yra susipažinę raiškos paprastai vartojamas kalbant apie tėvų. Šnekamojoje kalboje taip pat vartojamas kai kuriose šalyse senosios žodžio kreiptis į savo tėvą.

Infinite Reiki džiaugiasi visi tėvai šią dieną, linkiu džiaugsmo, laimės, meilės ir harmonijos sukrėsti savo širdį ir pasidalinti su artimaisiais.