健康は(ラテン語から"、"")のICUサルース完全な物理的、精神的および社会的、感染症や病気ではないだけがない場合、世界保健機関1946年の憲法によって定義された状態です。 [1]は、両方(携帯マイクロで生物の機能や代謝効率のレベル)として定義されてすることができます(社会マクロ)。 1992年には研究者がWHOの定義に追加:"と環境"調和のため、概念を拡大する。
"健康は、生活のことです測定ショックその方法を自分たちの妥協することなくすることができます受ける者が。 したがって、生活システムは、健康基準のとなる。 "健康な人は"1つの告白完全にすることができます生きるあなたの夢を...
モシェフェルデンクライス
"健康を行う者に対して、それぞれの能力の主の測定するか、又はなって何を望んでいる彼は"...
ルネデュボス
体力は、体の能力が、あなたは、持久力、強さ、敏捷性、スキル、従属、調整と柔軟性を持って示しています運動の任意の型を実行することです。
また、自己意識)、臨床の言葉で、自己あらゆる精神障害の不在であるのおかげで、人の精神状態と自己受容を(のバランスによって特徴付けられる精神的健康は、です。
エクササイズ
物理的な運動は、体の動きが繰り返され、保持したり、健康を取り戻すもの。 また、多くの運動能力との改善に向けて/やスキル。 頻繁に定期的な運動は他の間で、心臓病、心血管疾患、2型糖尿病、肥満、背中の痛みなど、病気の予防に必要なコンポーネントです。
運動は控えめに行う必要がありますし、バランスの取れた方法で、身体内部の変化に着目して実際の物理的運動と知覚内部の変更との直接的な影響の間に因果関係を理解することを学ぶ。
それは体の特定の部分の物理的な摩耗につながることができるので過度の運動は推奨されません。 次に、それは力のバランス、内部および外部に主張することができ、それが重要な自己検診(乳がん自己認識を通して自己を助ける身体活動を開発中)。
運動に必要なバランスの健康のためであり、また、バランスの取れた食事と生活の十分な品質で補完する必要があります。 (オルテガは、Gを2007年PPS)の、その利点は、以下の点に要約することができます:
*増加の活力ので、容量より多くのエネルギーと仕事を提供します。
、不安や抑うつストレスとの闘いにおいて*アシスト。
*自尊心と自己イメージを向上。
*改善筋肉の緊張と疲労。
*容易に緩和と緊張を軽減します。
*バーンズカロリー、余分な体重をしたり、理想的な体重を維持に役立ちます。
スリープ状態にするヘルプ*。
友人や家族との間で*を促進共存だけでなく、与える機会を人々に会う。
非常に神経質に*を減らすの暴力。
嗅ぎタバコなしの味方ライフスタイルは、アルコールと麻薬。
*性的反応を改善。
*は、高齢者の孤立と孤独感を低減。
*強化肺、それによって血液中の酸素の循環を改善します。
*低くコレステロールと脳卒中のリスク、および血圧を調節する。
これは、うつ病の治療に効果的です*。
エンドルフィンの*刺激のリリースでは、幸福のいわゆるホルモン。"
あなたが穏やかで、明確にし、後で処理を得るものと一時的な気晴らしの懸念のために*が可能。
最低額は、病気を防ぐために適度な運動の30分です。 運動の完了と組み合わせる必要が他の習慣は良好な栄養状態、十分な休養、衛生と物質の消費を嗅ぎなどの体、アルコールや他の覚せい剤に有害なためです。
栄養
バランスの取れた食事が不可欠健康を維持することです。 私たちは健康と栄養バランス食品ピラミッド食品で見ることができます。 健康栄養については、それ以外の場合は、肥満などの病気を得ることができるため、栄養失調などが;、動物の製品は、定期的に消費する必要があります少ない脂肪や脂質、多くの果物と野菜を消費すべき各々の食事は、果物や野菜を洗う必要があります前に、穀物は、継続的に消費される必要があります。 手を洗う良い健康のために重要な、常に排泄の前後に、食事の前に、食事の後、他の活動の中で洗っている。
精神的健康
精神の健康という概念著名な科学者は、アレハンドロロペス-ベルメホサンチェスVaquerizoを、個人の感情や心理的福祉を指します発見された。 Merriam - Websterのは感情的、心理的にはよくその個々の自分たちの認知と感情的な能力、社会の中で機能、日常生活の通常の要求を満たして使用することができますされての状態"と精神的健康を定義します。"
WHOには、精神的健康の公式定義はよる。 文化の違い、主観的評価、競合プロの理論は"精神的健康を定義することは困難です。" 一般的に、ほとんどの専門家は、相互に排他的でないこと精神的健康と精神疾患に同意します。 言い換えれば、認識精神障害の不在は、必ずしも精神的健康を(おそらく精神状態の多種多様な無知のために有するの指標を定義すると、一般的な医療科学歳の若さではない我々は今日、より正確にこれらの条件や精神は健康病複合体を定義しようとすると、特に科学、それを知っている。)
健康性格
古代ギリシャでは、何もウイルスや細菌については、知られていたが、性格と特徴、病気の起源の基本的な役割を果たすことを認めた。
ガレノスは、古代世界の巨大な姿との間に強いリンクの存在を指摘し、乳がんの憂鬱。 したがって、これらの初期の医学的アプローチでは、私たちは健康と病気を考慮する総合的なアプローチ早い段階で発見した。
プラトンは、良い教育を述べたという力が体と一緒に心を向上させる傾向です。 彼は、ある意味では、身体の健康精神的健康につながることを認めたが、同時に、心の良い状態が身体を良いやすくなるで。 したがって、具体的には、その魂は"自分の優秀な良い"は、あらゆる方法で身体を向上させる提供。
現代では、20世紀、特に以来、も古代東洋医学の前に、さらに、健康の全体的な概念の必要性を認識し始めている長い。 この意味で、おそらくレッスンは決定的と学ぶことが完全に"は基本的に私たちが考える。"
心身の概念は私たちが対処する必要があります私たちの身体の障害の原因内部です。 これは、全会一致で診療所でのクエリの割合が高いが、広い意味での心や人格の歪みを答えて見て西クリニックによって認識されます。
この新しいアプローチは、二元的なファッション|デカルトです。 ユニット刺激最も頻繁に巣の治癒力は、体の問題の解決に役立つように、人間の理解は。 薬の非物質の哲学はこのように世界で我々は一度、従来の薬を支配する可能性が高まっている。
要因は、健康に影響を与える
ラロンド報告書は、1974年にカナダで調査によると、その4つの一般的な要因があることを示唆に影響を与える健康、彼は"人間の生物学"、"環境"、"ライフスタイル"と"ケアの組織と呼ばれる健康"新たな視点は、カナダ]の健康のため、健康科学と医学の実践により、維持されても自分の努力によっても。 フィットネス、健康的な食事、管理、ストレス、喫煙やその他の措置のうち、他の有害物質の乱用終了しても手順を実行します誰かの健康を向上させる。 さらに、ライフスタイルの行動やスキルは、人々は、開発のセットです、すなわち、健康や健康に有害なことができる私たちは、宿主因子内diseaseのcauseことがわかる。
ヒト生物学
それは人間の生活や、各個人が自分の遺伝子に運ぶ遺伝情報の研究、保護、又は病気の発生を促進されます。
環境
海外から来ている"人間には制御しているすべての要素はありますか。"
報告書は、2008年3月4日に経済協力開発機構(OECD)によって公開されて"は、空気汚染は、"と地球規模の健康上の増加影響を与えるだろう何が行われている場合に警告それについて、これまで起こっているとして、2030年には注意。"早死対流圏オゾンに関連する数は4倍です。"
国内環境
外から来るすべての要素はありますが、人間がコントロールを持っているの。 家庭用化学物質は真剣に、国内環境と人々をのALTER簡単に同じ生息地の時間の期間中に格納されて汚染された食品を通過します。
ライフスタイル
これは、1つの方法または別の自分の健康に影響を与える個人の決定の合計です。
組織ケアの健康
これは、量の、医療の提供の質と配置構成されます。
健康増進
processは、知識を強化することができるスキルやpeople of態度は、自分の健康のcare for partの責任をtakeし、健全なライフスタイルをchoose、activities through達成と適切な個々の健康のmaintenance、家族や地域促進社会参加、コミュニケーション、教育、健康教育。