בריאות (מן הלטינית "salus," טיפול נמרץ ") הוא מצב להשלים פיזית, נפשית וחברתית, ולא רק העדר זיהום או מחלה, כפי שהוגדרו על ידי ארגון הבריאות העולמי של החוקה של 1946. [1] יכולה גם להיות מוגדרת ברמת יעילות תפקודית או מטבולית של אורגניזם הן ברמה של מיקרו (סלולרי) ו מאקרו (חברתית). בשנת 1992 חוקר נוסף בהגדרת WHO: "ואת בהרמוניה עם" את הסביבה, ובכך להרחיב את המושג.
"הבריאות נמדדת ההלם שאדם יכול לקבל מבלי להתפשר על אורח החיים שלהם. לפיכך, המערכת של החיים הופך הקריטריון של בריאות. "אדם בריא הוא מי יכול לחיות את החלומות שלך הודה באופן מלא" ...
משה פלדנקרייז
"הבריאות היא בעיקר אמצעי היכולת של כל אדם לעשות או להיות מה שהוא רוצה להיות." ...
רנה Dubos
כושר גופני הוא יכולתו של הגוף לבצע כל סוג של פעילות גופנית, אשר מראה כי יש לך סיבולת, כוח, זריזות, מיומנות, כפיפות, קואורדינציה וגמישות.
יש גם בריאות הנפש, אשר מאופיין איזון מצבו הנפשי של האדם וקבלה עצמית (בזכות עצמי ומודעות עצמית), במילים קליניים, הוא היעדר מחלה נפשית.
תרגיל
פעילות גופנית היא כל תנועה גופנית חוזרות נועד לשמור או להחזיר את הבריאות. זה גם מופנה כלפי שיפור של יכולת אתלטית ו / או מיומנות. פעילות גופנית תכופה וסדירה היא מרכיב הכרחי למניעת מחלות כמו מחלות לב, מחלות לב וכלי דם, סוכרת סוג 2 mellitus, עודף משקל, כאבי גב, בין היתר.
פעילות גופנית צריכה להיעשות במשורה ובצורה מאוזנת, עם תשומת לב לשינויים הגופניים הפנימיים לומדים להבין את הקשר של סיבה ותוצאה בין התנועה הפיזית בפועל השפעה ישירה עם השינויים הפנימיים נתפס.
פעילות גופנית מוגזמת אינה מומלצת משום שהיא עלולה להוביל ללבוש פיזי של חלקים מסוימים של הגוף. ואז, זה יכול להתעקש על מאזן הכוחות, פנימיים וחיצוניים, וזה עוזר העצמי באמצעות בחינה ביקורתית עצמית (מודעות עצמית השד תוך פיתוח פעילות גופנית).
פעילות גופנית חיונית לבריאות מאוזנת חייב להיות גם השלמה עם תזונה מאוזנת ועל איכות נאותה של החיים. (אורטגה, ג '2007, pps). ובברכתו ניתן לסכם בנקודות הבאות:
* מגדילה את החיוניות, ובכך לספק אנרגיה רבה יותר כושר עבודה.
בישולים * במאבק מתח, חרדה ודיכאון.
* הגברת ההערכה העצמית והדימוי העצמי.
* השרירים נימת עייפות משופרים.
* מאפשר הרפיה מפחיתה מתחים.
* שורפת קלוריות, עוזרת לרדת במשקל עודף או לשמור על המשקל האידיאלי שלך.
* עזרה לך לישון.
* מקדם דו קיום בין חברים ובני משפחה, כמו גם מתן הזדמנות לפגוש אנשים.
* צמצום האלימות הפכפך מאוד.
חיים Favours ללא טבק, אלכוהול וסמים.
* שיפור התגובה המינית.
* מפחית תחושות של בידוד ובדידות בקרב קשישים.
* מחזק את הריאות ובכך לשפר את זרימת החמצן בדם.
* מוריד את רמת הכולסטרול ואת הסיכון לשבץ, וכן מסדיר את לחץ הדם.
* היא יעילה בטיפול בדיכאון.
* מעודד שחרור של אנדורפינים, הורמון שנקרא אושר. "
* מאפשר לענייני הסחת דעת רגעית עם מה שאתה מקבל שלווה ובהירות לטפל בהם מאוחר יותר.
הסכום המינימלי כדי למנוע את המחלה הוא 30 דקות של פעילות גופנית מתונה. הרגלים אחרים, כי חייב להיות משולב עם סיום התרגיל הם תזונה נכונה, מנוחה מספקת, היגיינה למנוע את הצריכה של חומרים מזיקים לגוף, כגון טבק, אלכוהול וסמים ממריצים אחרים.
תזונה
תזונה מאוזנת חיונית לשמירה על בריאות טובה. אנחנו יכולים להסתכל על המזון פירמידת המזון לתזונה בריאה ומאוזנת. על תזונה בריאה, כי אחרת אתה יכול לקבל מחלות כגון השמנת יתר, תזונה וכו '.; כדאי לצרוך שומנים פחות שומנים, בפירות וירקות רבים, מוצרים מן החי יש הנצרך דרך קבע, דגנים צריך להיות נצרך על בסיס קבוע לפני כל ארוחה צריך לשטוף פירות וירקות. טוב שטיפת ידיים חשובה לבריאות, תמיד לשטוף לפני ואחרי toileting, לפני ארוחות, אחרי ארוחות, בין פעילויות אחרות.
בריאות הנפש
בריאות הנפש הוא מושג כי מדען דגול גילה אלחנדרו לופז-Bermejo סאנצ 'ס, Vaquerizo, אשר מתייחס רווחה רגשית ופסיכולוגית של האדם. Merriam-Webster מגדיר בריאות נפש כ"מ דינה של רגשי ופסיכולוגי הרווחה שבה אדם יכול להשתמש ביכולות קוגניטיביות רגשיות שלהן, לתפקד בחברה, וכן לענות על הדרישות הרגילות של חיי היומיום. "
על פי WHO, אין הגדרה רשמית של בריאות הנפש. הבדלים תרבותיים, הערכות סובייקטיביות, ותיאוריות מקצועי מתחרה קשה להגדיר "בריאות הנפש". באופן כללי, רוב המומחים מסכימים כי המחלה בריאות הנפש הנפש אינם סותרים. במילים אחרות, היעדר הפרעה נפשית מוכרת אינה בהכרח מעידה על כך בבריאות הנפש (כנראה עקב בורות במגוון רחב של מצבים נפשיים להיות מוגדר, ואת גילו הצעיר של מדע הרפואה בכלל כמו שאנו מכירים אותו היום, ובמיוחד המדע המנסה להגדיר באופן מדויק יותר את התנאים האלה או מחלה בריאות מורכבות זה הפסיכיאטריה.)
אישיות בריאה
ביוון העתיקה, לא היה ידוע על וירוסים וחיידקים, אך הודה כי אישיות ומאפיינים, תפקיד מהותי את מקורות המחלה.
גאלן, דמות ענקית של העולם העתיק, וכן ציין את קיומו של קשר חזק בין מלנכוליה וסרטן השד. לפיכך, הגישות רפואי מוקדם, גילינו מוקדם על גישה הוליסטית שיקול של בריאות ומחלות.
אפלטון ציין כי חינוך טוב הוא כי הכוח נטו לשפר את הנפש יחד עם הגוף. הוא הודה, באופן הבריאות הגופנית מובילה בתחום בריאות הנפש, אך באותו הזמן שהמדינה טובה של המוח predisposes גוף טוב. כך, בתנאי, במפורש, כי הנשמה "טוב" למצוינות שלו, משפר את הגוף בכל המובנים.
בזמנים המודרניים, מאז המאה העשרים, בעיקר, אבל גם לפני זמן רב, ואף ברפואה המזרח הקדום, הוא מתחיל לזהות את הצורך בתפיסה ההוליסטית של בריאות. במובן הזה, אולי הלקח שניתן ללמוד סופית ובאופן מלא היא "בעצם מה שאנחנו חושבים."
המושג פסיכוסומטי מחייב אותנו לכתובת שלנו הפנימי כגורם אפשרי של הפרעות בגוף. זה מוכר פה אחד על ידי המרפאה מערבי, הרואה במרפאות אחוז גבוה של שאילתות ענה עיוותים של המוח או אישיות במובן הרחב.
גישה חדשה זו היא הדואליסטי אופנה | קרטזית. מתעברת של אדם כיחידה אחת, אשר לרוב ריפוי הקן סמכויות, אשר עורר, לעזור לפתור בעיות גופניות. הפילוסופיה הלא חומרנית של התרופה הוא שיגדיל בעולם אנחנו פעם יכול לשלוט הרפואה הקונבנציונלית.
הגורמים המשפיעים על הבריאות
על פי הדיווח ללונד, שנערך בשנת 1974 בקנדה, עולה כי קיימים ארבעה גורמים כללית בריאות ההשפעה, שאותה כינה "ביולוגיה אנושית", "איכות הסביבה", "סגנון חיים" ו - "ארגון אכפת בריאות "פרספקטיבה חדשה על בריאותם של הקנדים] לכן, הבריאות נשמרת באמצעות המדע בפועל של הרפואה, אלא גם על המאמצים שלהם. כושר גופני, תזונה בריאה, ניהול מתחים, הפסקת עישון וחומרים מזיקים אחרים לרעה בין אמצעים אחרים הם צעדים כדי לשפר את הבריאות של מישהו. יתר על כן, אורח החיים הוא אוסף של התנהגויות או מיומנויות שאנשים מפתחים, כלומר יכול להיות בריא או מזיק לבריאות, ואנחנו יכולים למצוא את סיבת המחלה בתוך הגורם המארח.
האדם ביולוגיה
זהו מחקר של חיי אדם או את המידע הגנטי שכל אדם נושא בגנים שלו, עשוי להגן או לקדם את הופעתה של מחלות.
סביבה
האם כל הגורמים שמגיעים מחו"ל שבו האדם "אין שליטה."
הדו"ח, שפורסם ב -4 במרץ 2008 על ידי הארגון לשיתוף פעולה כלכלי ופיתוח (OECD) הזהיר כי "זיהום האוויר תהיה השפעה הולכת וגוברת על הבריאות העולמי," ואם לא ייעשה דבר על כך, כפי שקרה עד כה, הזהיר בשנת 2030 "מספר מקרי המוות בטרם עת בנושא האוזון tropospheric מוכפל בארבע."
מקומי איכות הסביבה
האם כל הגורמים שמגיעים מבחוץ שבו בני האדם יש שליטה. כימיקלים משק ברצינות לשנות את הסביבה הביתית אנשים עוברים המזון אשר נגועים בקלות להיות מאוחסן גידול באותו בתקופות של זמן.
סגנון חיים
זהו סכום של החלטות על ידי יחידים אשר משפיעים על הבריאות שלהם בדרך זו או אחרת.
ארגון בריאות הציבור
הוא מורכב הכמות, האיכות ההסדר במתן שירותי בריאות.
קידום בריאות
תהליך זה יכול לחזק את הידע, מיומנויות ועמדות של אנשים לקחת אחריות על החלק לטיפול הבריאות שלהם לבחור אורח חיים בריא, להקל על ההישג ותחזוקה של בריאות הפרט נאותה, המשפחה והקהילה, באמצעות פעילויות ההשתתפות תקשורת חברתית, חינוך וחינוך לבריאות.