Zdravlje (od lat. "Salus", JIL ") je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog, ne samo odsutnost infekcije ili bolesti, kao što je definirano od strane Svjetske zdravstvene organizacije od njezina osnivanja 1946. [1] Također se može definirati kao razina funkcionalnih ili metaboličkih učinkovitost organizma i na mikro (mobilne) i makro (socijalne). Godine 1992 istraživač dodan SZO definicija: "iu skladu s okolišem", čime se širi pojam.
"Zdravlje je mjeri šok koji čovjek može primiti bez ugrožavanja njihovih života. Dakle, sustav život postaje mjerilo zdravlja. "Zdrava osoba koja može živjeti svoje snove cijelosti priznao" ...
Moshe Feldenkrais
'Zdravlje je primarno mjerilo sposobnosti svake osobe učiniti ili postati ono što želite. ...
Rene Dubos
Fizička fitness je sposobnost tijela da obavlja bilo koju vrstu vježbe koja pokazuje da imate izdržljivost, snaga, okretnost, vještina, subordinacija, koordinacije i fleksibilnosti.
Postoji i mentalno zdravlje, koju karakterizira balansiranje osobe mentalno stanje i samo-prihvaćanje (zahvaljujući sebi i samo-svjesnost), u kliničkoj riječi, je nepostojanje bilo kakve duševne bolesti.
Vježba
Fizička vježba je bilo tjelesnih pokreta ponovio i namijenjen je zadržati ili vratiti zdravlje. To je također često usmjerena na poboljšanje atletskih sposobnosti i / ili vještine. Česte i redovite fizičke vježbe je nužna sastavnica u prevenciji bolesti poput srčanih bolesti, kardiovaskularnih bolesti, tipa 2 šećerne bolesti, prekomjerne tjelesne težine, bol u leđima, među ostalima.
Vježba treba učiniti štedljivo i na uravnotežen način, s naglaskom na unutarnje tjelesne promjene naučiti da razumiju uzročno-posljedičnoj povezanosti između stvarnog fizičkog pokreta i njegov izravan utjecaj percipirane s unutarnje promjene.
Pretjerano vježbanje se ne preporuča jer može dovesti do fizičkog trošenja pojedinih dijelova tijela. Zatim, može inzistirati na odnos snaga, oba unutarnji i vanjski, a to pomaže sebe kroz kritičko samopregled (dojke self svijesti pri razvoju tjelesne aktivnosti).
Vježba je potrebno za uravnoteženo zdravlje i mora biti upotpunjeni uravnoteženu prehranu i adekvatnu kvalitetu života. (Ortega, G. 2007, PPS). Njegovih prednosti mogu se sažeti u sljedeće točke:
* Povećava vitalnost, čime se više energije i radne sposobnosti.
* Pomaže u borbi protiv stresa, tjeskobe i depresije.
* Povećana samopoštovanje i self-image.
* Poboljšano mišić ton i umora.
* Olakšava relaksacije i smanjuje napetost.
* Burns kalorija, što pomaže da izgubite višak težine ili održavanje idealne težine.
* Vam pomoći da spavate.
* Potiče suživot među prijateljima i obitelji, kao i davanje prilike za susret ljudi.
* Smanjiti nasilja u vrlo temperamentni.
Zalaže života bez burmut, alkohola i droga.
* Poboljšan seksualne reakcije.
* Smanjuje osjećaj izolacije i usamljenosti među starijim osobama.
* Jača pluća i time poboljšava cirkulaciju kisika u krvi.
* Snižava kolesterol i rizik za moždani udar, te regulira krvni tlak.
* To je učinkovit u liječenju depresije.
* Stimulira oslobađanje endorfina, takozvanih hormona sreće ".
* Omogućuje trenutne rastresenosti zabrinutosti s tim što ste dobili miran i jasnoću da se s njima kasnije.
Minimalni iznos za sprječavanje bolesti je 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti. Druge navike koje moraju biti u kombinaciji sa završetkom vježbe su dobra prehrana, adekvatan odmor, higijenu i izbjegavati potrošnje tvari štetnih za tijelo, kao što su burmut, alkohol i druge stimulants.
Ishrana
Uravnotežena prehrana je neophodna za održavanje dobrog zdravlja. Možemo pogledati na prehrambene piramide hrane za zdravu i uravnoteženu prehranu. Za zdrave prehrane, jer inače možete dobiti bolesti kao što su debljina, pothranjenost, itd..; Trebaju konzumirati manje masti i lipida, mnogi voće i povrće, životinjski proizvodi moraju biti konzumirati na redovnoj osnovi Žitarice treba konzumirati na trajnoj osnovi prije svakog obroka treba oprati voće i povrće. Dobro pranje ruku je važan za zdravlje, i uvijek prije i poslije oprati zahod, prije jela, poslije jela, između ostalih aktivnosti.
Mentalno zdravlje
Mentalno je zdravlje koncept koji istaknuti znanstvenik otkrio Alejandro López-Sánchez-Bermejo Vaquerizo, što se odnosi na emocionalne i psihološke dobrobiti pojedinca. Definira Merriam-Webster mentalno zdravlje kao "stanje emocionalno i psihološko stanje u kojem pojedinac može koristiti svoje kognitivne i emocionalne sposobnosti, funkcija u društvu, i sastati se obični zahtjevima svakodnevnog života."
Prema WHO, ne postoji službena definicija mentalnog zdravlja. Kulturne razlike, subjektivna procjena, a natječu profesionalne teorije su teško definirati "mentalnog zdravlja." Općenito, većina stručnjaka složiti da mentalnog zdravlja i duševne bolesti se međusobno ne isključuju. Drugim riječima, nepostojanje mentalnog poremećaja priznati nije nužno pokazatelj da je za mentalno zdravlje (vjerojatno je radi ignoriranja različitih mentalnih stanja treba definirati, i mlade dobi medicinskih znanosti općenito kao kakvu danas poznajemo, a posebno znanosti koja pokušava definirati preciznije te uvjete ili zdravlje-bolest kompleksu koji je psihijatrija.)
Zdrave ličnosti
U staroj Grčkoj, ništa znalo o virusima i bakterijama, ali je priznao da je osobnost i karakteristike, igraju temeljnu ulogu u podrijetlu bolesti.
Galen, gigantski lik antičkog svijeta, te istaknuo postojanje snažne veze između melankolije i raka dojke. Dakle, u tim prvim medicinski pristupi, otkrili smo rano u holistički pristup razmatranje zdravlja i bolesti.
Platon je primijetio da je dobro obrazovanje je da sila teži unaprijediti uma zajedno sa tijelom. Priznao je, na način da fizičko zdravlje dovodi do mentalnog zdravlja, ali u isto vrijeme da je dobro stanje uma predisponira tijelo dobro. Dakle, pod uvjetom, naime, da duša "dobar" za svoju izvrsnost, poboljšava tijelo u svakom pogledu.
U moderno doba, budući da dvadeseto stoljeće, osobito, već i mnogo prije, pa čak i drevne orijentalne medicine, počinje prepoznavati potrebu za holističko poimanje zdravlja. U tom smislu, možda sat treba naučiti definitivno i potpuno je "zapravo ono što mislimo."
Koncept psihosomatskih zahtijeva da riješi naš unutarnji kao mogući uzrok poremećaja u tijelu. To je jednoglasno je priznat od strane zapadnih klinika, koji vidi u klinikama visok postotak upite odgovorio iskrivljavanja um ili osobnost u širem smislu.
Ovaj novi pristup je dualističko modnih | kartezijanski. Shvaća čovjeka kao jedinicu, što najčešće gnijezde iscjeljivanje ovlasti, što je potaklo, pomoći u rješavanju somatske probleme. Ne-materijalistička filozofija medicine je na taj način povećava u svijetu smo jednom mogli dominirati konvencionalne medicine.
Čimbenici koji utječu na zdravlje
Prema izvješću LaLonde, provedena u 1974 u Kanadi, pokazuju da postoje četiri opće odrednice koje utječu na zdravlje, koji je nazvao "ljudske biologije", "Okoliš", "Stil života" i "Organizacija skrbi zdravlja "Novi perspektive zdravlja Kanađana] Dakle, zdravlje održava znanosti i prakse medicine, ali i vlastitim naporima. Fitness, zdrava prehrana, upravljanje stresom, odvikavanje od pušenja i drugih štetnih tvari zlostavljanja među ostalim mjerama korake za poboljšanje zdravlja nekoga. Nadalje, stil života je skup ponašanja ili vještine da se ljudi razvijaju, tj. mogu biti zdrava ili štetna za zdravlje i mi možemo naći da je uzrok bolesti unutar domaćin faktor.
Ljudske biologije
To je proučavanje ljudskog života ili genetske informacije koje svaki pojedinac nosi u svom gena, može zaštititi i promicati pojavu bolesti.
Okolina
Jesu li svi čimbenici koji dolaze iz inozemstva i na koji ljudsko biće "nema kontrolu."
Izvješće, objavljeno 4. ožujka, 2008 by Organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD) upozorava da "zagađenje zraka će imati veći utjecaj na globalno zdravlje," a ako se ništa ne učini o tome-što se dogodilo do sada, upozorio je u 2030 ", broj prerane smrtnosti vezanih uz troposferski ozon se množi sa četiri."
Domaći okoliš
Jesu li svi čimbenici koji dolaze izvana i na kojima ljudi nemaju kontrolu. Kućne kemikalije ozbiljno mijenjati domaći okoliš i ljudi prođe kroz hranu koja se lako kontaminirane bude spremljene u staništu tijekom istog razdoblja.
Način života
To je zbroj pojedinaca odluka koje utječu na njihovo zdravlje na jedan ili drugi način.
Organizacija zdravstvene zaštite
Sastoji se od količine, kvalitetu i uređenost u pružanju zdravstvene zaštite.
Promicanje zdravlja
Proces može ojačati znanja, vještina i stavova ljudi da sudjeluju odgovornost za brigu o njihovom zdravlju i izabrati zdravom načinu života, olakšava postizanje i održavanje adekvatne pojedinca zdravlje, obitelj i zajednicu kroz aktivnosti društveno sudjelovanje, komunikacija, obrazovanja i zdravstvenog odgoja.