salus लैटिन से (स्वास्थ्य "," आईसीयू ") पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक, संक्रमण या रोग के अभाव न केवल, के रूप में 1946 में अपने गठन के विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा परिभाषित का राज्य है. [1] भी दोनों (माइक्रो सेल्युलर में एक जीव के कार्य या चयापचय दक्षता के स्तर के रूप में परिभाषित किया जा सकता है) और (मैक्रो सामाजिक). 1992 में एक शोधकर्ता ने परिभाषा में जोड़ा: "और वातावरण के साथ सद्भाव में, इस प्रकार की अवधारणा का विस्तार.
"स्वास्थ्य सदमे से मापा जाता है कि एक व्यक्ति जीवन की तरह उनके बिना समझौता प्राप्त कर सकते हैं. इस प्रकार, के जीवन प्रणाली स्वास्थ्य मापदंड की एक हो जाता है. "एक स्वस्थ व्यक्ति" एक है जो अपने सपनों को कबूल कर सकते हैं पूरी तरह से रहते हैं ...
मोशे Feldenkrais
"स्वास्थ्य करने के लिए है प्रत्येक व्यक्ति के लिए क्षमता का मुख्य रूप से एक उपाय या क्या चाहता है वह. होना बन" ...
Rene Dubos
शारीरिक फिटनेस शरीर की क्षमता के लिए व्यायाम के किसी भी प्रकार के प्रदर्शन है जो दिखाता है कि तुम सहनशीलता, शक्ति, चपलता, कौशल, अधीनता, समन्वय और लचीलापन है.
वहाँ भी मानसिक स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति और आत्म-(आत्म स्वीकृति और आत्म जागरूकता), नैदानिक शब्दों में, किसी भी मानसिक बीमारी का अभाव है के लिए धन्यवाद के बीच संतुलन साधने की विशेषता है.
अभ्यास
किसी भी शारीरिक व्यायाम शारीरिक आंदोलन दोहराया है और बनाए रखने या स्वास्थ्य हासिल करना है. यह भी अक्सर एथलेटिक क्षमता और सुधार की ओर निर्देशित / या कौशल. लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम हृदय रोग, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, अधिक वजन, दूसरों के बीच में पीठ दर्द, जैसे रोगों के निवारण में आवश्यक घटक है.
व्यायाम संयम से किया जाना चाहिए और एक संतुलित तरीके से, आंतरिक शारीरिक परिवर्तन करने के लिए ध्यान के साथ वास्तविक भौतिक आंदोलन और उसके कथित आंतरिक परिवर्तन के साथ सीधा प्रभाव के बीच कारण प्रभाव रिश्ता समझ सीखो.
अत्यधिक शारीरिक व्यायाम, क्योंकि यह शरीर के कुछ भागों के भौतिक पहनने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं सिफारिश नहीं है. तो फिर, यह बलों के शेष है, दोनों आंतरिक और बाह्य पर जोर देते हैं, और यह एक महत्वपूर्ण आत्म परीक्षा (स्तन आत्म जागरूकता के माध्यम से आत्म में मदद करता है, जबकि शारीरिक गतिविधि के विकास).
एक संतुलित व्यायाम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और यह भी एक संतुलित आहार और जीवन की गुणवत्ता के साथ पर्याप्त पूरित किया जाना चाहिए. (Ortega, 2007 जी, पी पी एस). इसका लाभ निम्नलिखित बातों में संक्षेप किया जा सकता है:
* जीवन शक्ति बढ़ जाती है, इस प्रकार अधिक ऊर्जा और काम प्रदान करने की क्षमता.
तनाव, चिंता और अवसाद का मुकाबला करने में * सहायता.
* आत्म - सम्मान और आत्म - छवि में वृद्धि.
* बेहतर मांसपेशी टोन और थकान.
* सुविधा प्रदान छूट और तनाव को कम करता है.
* बर्न्स कैलोरी, के लिए अतिरिक्त वजन खोने के लिए या अपने आदर्श वजन बनाए रखने के लिए मदद.
* क्या तुम मदद करने के लिए सो जाओ.
* मित्रों और परिवार के बीच में बढ़ावा सहास्तित्व, साथ ही साथ देने के लिए लोगों से मिलने का मौका.
* बहुत temperamental में कम हिंसा.
नास बिना एहसानों जीवन शैली शराब, और दवाओं.
* यौन प्रतिक्रिया बेहतर.
* बुजुर्गों के बीच अलगाव और अकेलेपन की भावनाओं को कम कर देता है.
* फेफड़ों को मजबूत और इससे खून में ऑक्सीजन के संचलन में सुधार.
* कोलेस्ट्रॉल कम करती है और स्ट्रोक का खतरा है, और रक्तचाप को नियंत्रित.
* यह अवसाद के उपचार में कारगर है.
* एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, खुशी के तथाकथित हार्मोन. "
क्या आप शांत और स्पष्टता के लिए उनके साथ बाद में सौदा पाने के साथ क्षणिक व्याकुलता चिंताओं के लिए * अनुमति देता है.
न्यूनतम करने के लिए बीमारी को रोकने राशि उदारवादी शारीरिक गतिविधि के 30 मिनट है. अन्य वाला है कि व्यायाम के पूरा होने के साथ संयुक्त किया जाना चाहिए अच्छा पोषण, पर्याप्त विश्राम, स्वच्छता और पदार्थों की खपत नास जैसे शरीर,, शराब और अन्य stimulants से बचने के लिए हानिकारक हैं.
पोषण
एक संतुलित आहार के लिए आवश्यक है अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने. हम एक स्वस्थ और संतुलित पोषण के लिए खाद्य पिरामिड भोजन पर देख सकते हैं. स्वस्थ पोषण के लिए, क्योंकि अन्यथा आप मोटापा जैसे रोगों प्राप्त कर सकते हैं, कुपोषण, आदि;. कम वसा और lipids, कई फलों और सब्जियों की खपत, पशु उत्पादों एक नियमित आधार पर भस्म किया जाना चाहिए चाहिए अनाज एक निरंतर आधार पर भस्म किया जाना चाहिए प्रत्येक भोजन से पहले फलों और सब्जियों को धोना चाहिए. हाथ धोने के अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, हमेशा से पहले और बाद toileting धोने, भोजन से पहले, भोजन के बाद अन्य गतिविधियों के बीच में.
मानसिक स्वास्थ्य
मानसिक स्वास्थ्य के एक अवधारणा है कि प्रतिष्ठित वैज्ञानिक ऐलेजैंड्रो लोपेज-Bermejo Sánchez-Vaquerizo है, जो व्यक्ति की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए संदर्भित करता है की खोज की है. Merriam-Webster "भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह से किया जा रहा है जिसमें एक व्यक्ति अपने और भावनात्मक संज्ञानात्मक क्षमताओं, समाज में समारोह में, और रोजमर्रा की जिंदगी की साधारण मांगों को पूरा उपयोग कर सकते हैं एक राज्य के रूप में मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित करता है."
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, वहाँ मानसिक स्वास्थ्य की कोई आधिकारिक परिभाषा है. सांस्कृतिक मतभेद, व्यक्तिपरक आकलन है, और व्यावसायिक प्रतिस्पर्धा सिद्धांतों मुश्किल "मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित कर रहे हैं." सामान्य में, ज्यादातर विशेषज्ञों का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी से सहमत परस्पर अनन्य नहीं हैं. दूसरे शब्दों में, किसी मान्यता प्राप्त मानसिक विकार के अभाव जरूरी मानसिक स्वास्थ्य (शायद मानसिक राज्यों के विभिन्न प्रकार की अज्ञानता के कारण होने का एक संकेतक नहीं है परिभाषित किया है, और सामान्य रूप में चिकित्सा विज्ञान के युवा के रूप में उम्र आज हम यह पता है, और विशेष रूप से विज्ञान है कि और अधिक संक्षेप में इन शर्तों या स्वास्थ्य बीमारी जटिल है कि मनोरोग है परिभाषित करने के लिए प्रयास करता है.)
स्वस्थ व्यक्तित्व
प्राचीन ग्रीस में, कुछ वायरस और बैक्टीरिया के बारे में जाना था, लेकिन स्वीकार किया कि व्यक्तित्व और विशेषताओं, रोग के मूल में एक मौलिक भूमिका निभाते हैं.
Galen, प्राचीन दुनिया की एक विशाल संख्या है, और के बीच एक मजबूत कड़ी के अस्तित्व का उल्लेख किया उदासी और स्तन कैंसर. इस प्रकार, इन जल्दी चिकित्सा दृष्टिकोण में, हम जल्दी स्वास्थ्य और बीमारी के विचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण पर पाया.
प्लेटो है कि अच्छी शिक्षा टिप्पणी की है कि मजबूर करने के लिए शरीर के साथ मन में सुधार हो जाती थी. वह एक तरह से स्वीकार किया है कि शारीरिक स्वास्थ्य के मानसिक स्वास्थ्य की ओर जाता है, लेकिन एक ही समय है कि मन की अच्छी स्थिति में अच्छा शरीर predisposes. इस प्रकार, प्रदान की, विशेष रूप से, कि आत्मा को अच्छी "अपनी उत्कृष्टता के लिए," हर तरह से शरीर को बेहतर बनाता है.
आधुनिक समय में बीसवीं सदी, विशेष रूप से, है, लेकिन पहले भी है, और प्राचीन ओरिएंटल दवा में भी है स्वास्थ्य के एक समग्र अवधारणा के लिए जरूरत की पहचान शुरुआत लंबे,. इस अर्थ में, शायद definitively सबक सीखा होगा और पूरी तरह से "है मूलतः हम क्या सोचते हैं."
मनोदैहिक अवधारणा हमें पता करने की आवश्यकता है हमारे भीतर शरीर की गड़बड़ी की एक संभावित कारण के रूप में. यह सर्वसम्मति से पश्चिमी क्लिनिक, जो क्लीनिक में देखता है प्रश्नों की एक उच्च प्रतिशत एक व्यापक अर्थों में मन या व्यक्तित्व की विकृतियों का जवाब द्वारा मान्यता प्राप्त है.
इस नए दृष्टिकोण द्वैतवादी फैशन | काटीज़ियन है. आदमी की एक इकाई है, जो सबसे अक्सर घोंसला चिकित्सा शक्तियों, जो प्रेरित मदद शारीरिक समस्याओं का समाधान के रूप में लगाती हैं. दवा की गैर भौतिकवादी दर्शन इस प्रकार दुनिया में बढ़ती हम एक बार परंपरागत चिकित्सा पर हावी सकता है.
कारकों को प्रभावित स्वास्थ्य
LaLonde रिपोर्ट, कनाडा में 1974 में आयोजित के अनुसार, पता चलता है कि वहाँ चार आम निर्धारकों को प्रभावित कर रहे हैं कि जिसमें उन्होंने कहा "मानव" जीव विज्ञान, "" पर्यावरण "," जीवन शैली और "संगठन देखभाल, स्वास्थ्य स्वास्थ्य "कनाडाई] के स्वास्थ्य की एक नई प्रकार परिप्रेक्ष्य, स्वास्थ्य विज्ञान और चिकित्सा के अभ्यास के द्वारा बनाए रखा है, लेकिन यह भी अपने स्वयं के प्रयासों से. स्वास्थ्य, एक स्वस्थ आहार, प्रबंध तनाव, धूम्रपान और अन्य उपायों के बीच में अन्य हानिकारक पदार्थों के सेवन छोड़ने के लिए किसी के स्वास्थ्य में सुधार कदम हैं. इसके अलावा, जीवन शैली behaviors या कौशल है कि लोगों को विकसित करने के लिए सेट है, अर्थात् स्वस्थ या स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और हम पा सकते हैं कि मेजबान कारक के भीतर रोग के कारण है सकते हैं.
मानव जीवविज्ञान
यह मानव जीवन या आनुवांशिक जानकारी है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीन में वहन के अध्ययन है, रक्षा या रोगों के उद्भव को बढ़ावा कर सकते हैं.
वातावरण
सभी कारकों है कि विदेशों से आते हैं और जो "इंसान पर कोई नियंत्रण नहीं है रहे हैं."
एक रिपोर्ट, आर्थिक सहयोग और विकास (ओईसीडी) के लिए संगठन द्वारा 4 मार्च, 2008 को प्रकाशित चेताते हैं कि "वायु प्रदूषण विश्व स्वास्थ्य पर ज्यादा प्रभाव है," होगा और अगर कुछ भी नहीं किया जाता है इसके बारे में अब तक के रूप में हुआ है, 2030 में चेतावनी दी "समयपूर्व tropospheric ओजोन से संबंधित मौतों की संख्या चार से गुणा है."
घरेलू वातावरण
सभी कारकों है कि बाहर से आ रहे हैं पर जो मनुष्य के नियंत्रण में है. घरेलू रसायनों को गंभीरता से घरेलू माहौल और लोगों को बदल भोजन जो आसानी से किया जा रहा है समय की अवधि के दौरान ही निवास में संग्रहीत द्वारा संदूषित के माध्यम से गुजरती हैं.
जीवन शैली
यह व्यक्तियों है कि एक तरह से या किसी अन्य में अपने स्वास्थ्य को प्रभावित द्वारा निर्णय के योग है.
देखभाल स्वास्थ्य संगठन के
यह मात्रा के होते हैं, स्वास्थ्य देखभाल के प्रावधान में गुणवत्ता और व्यवस्था.
स्वास्थ्य संवर्धन
ज्ञान को मजबूत बनाने की प्रक्रिया कर सकते हैं, कौशल और लोगों के नजरिए से उनके स्वास्थ्य की देखभाल के लिए भाग जिम्मेदारी लेने के लिए और स्वस्थ जीवन शैली के लिए चुनते हैं, गतिविधियों के माध्यम से उपलब्धि और एक पर्याप्त व्यक्ति के स्वास्थ्य के रखरखाव, परिवार और समुदाय की सुविधा सामाजिक भागीदारी, संचार, शिक्षा और स्वास्थ्य शिक्षा.