Υγείας (από το λατινικό «Salus," ΜΕΘ ") είναι η κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής, δεν είναι απλώς η απουσία μόλυνσης ή της ασθένειας, όπως ορίζονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας από τη σύστασή της του 1946. [1] Μπορεί επίσης να οριστεί ως το επίπεδο των λειτουργικών ή μεταβολική αποδοτικότητα ενός οργανισμού, τόσο σε μικροοικονομικό (κυτταρική) και μακροοικονομικής (κοινωνική). Το 1992, ένας ερευνητής προστίθεται ο ορισμός: «και σε αρμονία με το περιβάλλον», διευρύνοντας έτσι την ιδέα.
"Η υγεία είναι μετράται από το σοκ που ένα άτομο μπορεί να λάβει χωρίς να θέτει σε κίνδυνο τον τρόπο ζωής τους. Έτσι, το σύστημα της ζωής γίνεται ένα κριτήριο υγείας. "Ένα υγιές άτομο είναι αυτό που μπορεί να ζήσει τα όνειρά σας πλήρως ομολόγησε» ...
Moshe Feldenkrais
"Η υγεία είναι πρωτίστως ένα μέτρο της ικανότητας του κάθε ατόμου να κάνει ή να γίνει αυτό που θέλει να είναι." ...
Rene Dubos
Η σωματική ικανότητα είναι η ικανότητα του οργανισμού να εκτελεί κάθε μορφή άσκησης που δείχνει ότι έχετε αντοχή, δύναμη, ευκινησία, την ικανότητα, υποτέλεια, τον συντονισμό και την ευελιξία.
Υπάρχει, επίσης, την ψυχική υγεία, η οποία χαρακτηρίζεται από ισορροπία ψυχική κατάσταση ενός ατόμου και την αυτο-αποδοχή (χάρη στους ελεύθερους και αυτογνωσίας), σε κλινικές λόγια, είναι η απουσία οποιασδήποτε ψυχικής ασθένειας.
Άσκηση
Η σωματική άσκηση είναι οποιαδήποτε σωματική επαναλαμβανόμενες κινήσεις και προορίζεται να διατηρήσει ή να ανακτήσει την υγεία. Είναι επίσης συχνά κατευθύνονται προς τη βελτίωση της αθλητικής ικανότητας ή / και δεξιοτήτων. Η συχνή και τακτική σωματική άσκηση είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για την πρόληψη ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, καρδιαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, το υπερβολικό βάρος, οσφυαλγία, μεταξύ άλλων.
Άσκηση πρέπει να γίνεται με φειδώ και με ισορροπημένο τρόπο, με ιδιαίτερη βαρύτητα στις εσωτερικές φυσικές αλλαγές να μάθουν να κατανοούν τη σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της πραγματικής σωματικής άσκησης και τα άμεσα αποτελέσματά της με τους εκτιμώμενους εσωτερικές αλλαγές.
Η υπερβολική σωματική άσκηση δεν συνιστάται διότι μπορεί να οδηγήσει σε σωματική φθορά ορισμένων τμημάτων του σώματος. Στη συνέχεια, μπορεί να επιμείνει στην ισορροπία των δυνάμεων, τόσο στις εσωτερικές όσο και εξωτερικές, και βοηθά τον εαυτό μέσα από μια κριτική αυτοεξέταση (στήθος αυτογνωσία παράλληλα με την ανάπτυξη της σωματικής άσκησης).
Η άσκηση είναι απαραίτητη για μια ισορροπημένη υγεία και θα πρέπει επίσης να συμπληρωθεί με μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ποιότητα ζωής. (Ortega, G. 2007, pps). Τα οφέλη του μπορούν να συνοψισθούν στα ακόλουθα σημεία:
* Αυξάνει τη ζωτικότητα, προσφέροντας έτσι περισσότερη ενέργεια και ικανότητα εργασίας.
* Βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, άγχος και κατάθλιψη.
* Αυξημένη αυτοεκτίμηση και την αυτοεικόνα.
Μυϊκή τόνος * Βελτιώνει την αντοχή στην κόπωση.
* Διευκολύνει τη χαλάρωση και μειώνει την ένταση.
* Θερμίδες Μπερνς, που βοηθά να χάσει το υπερβολικό βάρος ή να διατηρήσουν το ιδανικό σας βάρος.
* Σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
* Προωθεί τη συνύπαρξη μεταξύ των φίλων και της οικογένειας, καθώς επίσης δίνει την ευκαιρία να συναντηθούν οι άνθρωποι.
* Μείωση της βίας σε πολύ ευέξαπτος.
Τάσσεται υπέρ τρόπο ζωής χωρίς ταμπάκου, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
* Βελτίωση της σεξουαλικής ανταπόκρισης.
* Μειώνει τα συναισθήματα της απομόνωσης και της μοναξιάς των ηλικιωμένων.
* Ενισχύει τους πνεύμονες και βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του οξυγόνου στο αίμα.
* Μειώνει τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
* Είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης.
* Διεγείρει την απελευθέρωση των ενδορφινών, το λεγόμενο ορμόνη της ευτυχίας. "
* Επιτρέπει την στιγμιαία ανησυχίες αντιπερισπασμό με αυτό που έχετε ηρεμία και σαφήνεια για την αντιμετώπισή τους αργότερα.
Το ελάχιστο ποσό για την πρόληψη της ασθένειας είναι 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας. Άλλες συνήθειες που πρέπει να συνδυαστεί με την ολοκλήρωση της άσκησης είναι η καλή διατροφή, επαρκή ανάπαυση, την υγιεινή και την αποφυγή της κατανάλωσης των ρυπογόνων ουσιών στο σώμα, όπως το ταμπάκο, το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά.
Διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Μπορούμε να εξετάσουμε την διατροφική πυραμίδα διατροφής για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Για υγιεινή διατροφή, γιατί αλλιώς μπορείτε να πάρετε νοσημάτων όπως η παχυσαρκία, ο υποσιτισμός, κλπ..? Θα πρέπει να καταναλώνουν λιγότερα λίπη και λιπίδια, πολλά φρούτα και λαχανικά, τα ζωικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε τακτική βάση σιτηρά θα πρέπει να καταναλώνεται σε συνεχή βάση, πριν από κάθε γεύμα πρέπει να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά. Καλό πλύσιμο των χεριών είναι σημαντική για την υγεία, πάντοτε πλένετε πριν και μετά την τουαλέτα, πριν από τα γεύματα, μετά τα γεύματα, μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων.
Ψυχική Υγεία
Η ψυχική υγεία είναι μια έννοια που διακρίνεται επιστήμονας ανακάλυψε Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, η οποία αναφέρεται στην συναισθηματική και ψυχική ευεξία του ατόμου. Merriam-Webster καθορίζει την ψυχική υγεία ως «Μια κατάσταση της συναισθηματικής και ψυχολογικής ευημερίας στην οποία ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει γνωστικές και συναισθηματικές τους ικανότητες, η λειτουργία της κοινωνίας, και να πληρούν τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής."
Σύμφωνα με την ΠΟΥ, δεν υπάρχει επίσημος ορισμός της ψυχικής υγείας. Πολιτιστικές διαφορές, υποκειμενικές εκτιμήσεις, καθώς και ανταγωνιστικών επαγγελματικών θεωρίες είναι δύσκολο να οριστεί η "διανοητική υγεία." Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η ασθένειά της ψυχικής υγείας και ψυχικές δεν αλληλοαποκλείονται. Με άλλα λόγια, η έλλειψη ενός αναγνωρισμένου ψυχική διαταραχή δεν είναι απαραίτητα ένδειξη ότι έχει την ψυχική υγεία (πιθανώς λόγω άγνοιας της μεγάλης ποικιλίας των νοητικών καταστάσεων που θα καθοριστούν, και το νεαρό της ηλικίας της ιατρικής επιστήμης εν γένει, ως τη γνωρίζουμε σήμερα, και ιδιαίτερα η επιστήμη που επιχειρεί να προσδιοριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια οι όροι αυτοί ή την υγεία-ασθένεια συγκρότημα που είναι ψυχιατρική.)
Η υγιής προσωπικότητα
Στην αρχαία Ελλάδα, τίποτα δεν ήταν γνωστά για τους ιούς και τα βακτήρια, αλλά αναγνώρισε ότι η προσωπικότητα και τα χαρακτηριστικά, διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο για την προέλευση της ασθένειας.
Galen, μια τεράστια φιγούρα του αρχαίου κόσμου, και διαπιστώνεται η ύπαρξη ενός ισχυρού δεσμού μεταξύ μελαγχολίας και καρκίνου του μαστού. Έτσι, σε αυτές τις πρώτες ιατρικές προσεγγίσεις, βρήκαμε νωρίς σε μια ολιστική προσέγγιση για την εξέταση της υγείας και της ασθένειας.
Ο Πλάτων παρατηρεί ότι η καλή εκπαίδευση είναι ότι η δύναμη έτειναν να βελτιώσουν το μυαλό μαζί με το σώμα. Αναγνώρισε, κατά τρόπο ώστε η σωματική υγεία οδηγεί στην ψυχική υγεία, αλλά την ίδια στιγμή που η καλή κατάσταση του νου προδιαθέτει τον οργανισμό καλό. Έτσι, με την προϋπόθεση, ειδικότερα, ότι η ψυχή "καλή", για τη δική του υπεροχή, βελτιώνει το σώμα με κάθε τρόπο.
Στη σύγχρονη εποχή, δεδομένου του εικοστού αιώνα, κυρίως, αλλά και πολύ πριν, και ακόμη και στην αρχαία ασιατική ιατρική, έχει αρχίσει να αναγνωρίζουν την ανάγκη για μια ολιστική αντίληψη της υγείας. Υπό την έννοια αυτή, ίσως το δίδαγμα οριστική και πλήρη είναι "ουσιαστικά αυτό που σκεφτόμαστε."
Η ψυχοσωματικά έννοια απαιτεί από εμάς να μας διεύθυνση εσωτερικό ως πιθανή αιτία των διαταραχών του σώματος. Αυτό αναγνωρίζεται ομόφωνα από τις χώρες των Δυτικών κλινική, η οποία βλέπει σε κλινικές υψηλό ποσοστό απαντήσεις στις απορίες των στρεβλώσεων του μυαλού ή μια προσωπικότητα με την ευρεία έννοια.
Αυτή η νέα προσέγγιση είναι η δυαδική μόδας | Καρτεσιανό. Αντιλαμβάνεται τον άνθρωπο ως μονάδα, η οποία τις περισσότερες φορές τις θεραπευτικές φωλιά, την οποία ενθάρρυνε, συμβάλει στην επίλυση σωματικά προβλήματα. Η μη υλιστική φιλοσοφία του φαρμάκου αυξάνοντας έτσι τον κόσμο που κάποτε θα μπορούσε να κυριαρχήσει τη συμβατική ιατρική.
Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία
Σύμφωνα με την έκθεση Lalonde, πραγματοποιήθηκε το 1974 στον Καναδά, δείχνει ότι υπάρχουν τέσσερις γενικές καθοριστικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία, το οποίο ονομάζεται «ανθρώπινη βιολογία", "περιβάλλον", "τρόπος ζωής" και "φροντίδα οργάνωση Υγεία "Μια νέα προοπτική για την υγεία των Καναδών] Έτσι, η υγεία διατηρείται από την επιστήμη και την πρακτική της ιατρικής, αλλά και από τις δικές τους προσπάθειες. Fitness, η υγιεινή διατροφή, διαχείριση στρες, διακοπή του καπνίσματος και άλλες επιβλαβείς ουσίες κατάχρησης μεταξύ άλλων μέτρων τα μέτρα για τη βελτίωση της υγείας κάποιου. Επιπλέον, ο τρόπος ζωής είναι το σύνολο των συμπεριφορών και δεξιοτήτων που αναπτύσσουν οι άνθρωποι, δηλαδή μπορεί να είναι υγιής ή επιβλαβή για την υγεία και εμείς μπορούμε find ότι είναι η cause της ασθένειας εντός του παράγοντα υποδοχής.
Βιολογία του ανθρώπου
Είναι η μελέτη της ανθρώπινης ζωής ή της γενετικής πληροφορίας από κάθε άτομο που ασκεί στα γονίδιά του, μπορεί να προστατεύσει ή να προωθήσουν την εμφάνιση ασθενειών.
Περιβάλλον
Είναι στοιχεία που έρχονται από το εξωτερικό και κατά την οποία ο άνθρωπος "δεν έχει κανένα έλεγχο."
Μια έκθεση, που δημοσιεύθηκε στις 4 Μαρτίου 2008 από τον Οργανισμό Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ) προειδοποιεί ότι «η ατμοσφαιρική ρύπανση θα έχει μια αυξανόμενη επίπτωση για την παγκόσμια υγεία", και εάν δεν ληφθούν μέτρα γι 'αυτό-όπως έχει συμβεί μέχρι σήμερα, προειδοποίησε το 2030 "ο αριθμός των πρόωρων θανάτων που συνδέονται με το τροποσφαιρικό όζον είναι τέσσερις φορές."
Οικιακό περιβάλλον
Είναι στοιχεία που έρχονται από το εξωτερικό και για τα οποία οι άνθρωποι έχουν τον έλεγχο. Οικιακές χημικές ουσίες να διαταράξουν σοβαρά την εγχώρια περιβάλλον και τους ανθρώπους να διέρχεται από το τρόφιμο που ρυπαίνεται εύκολα με το να αποθηκεύονται στον ίδιο οικοτόπων κατά τις περιόδους του χρόνου.
Lifestyle
Πρόκειται για το άθροισμα των αποφάσεων από άτομα που επηρεάζουν την υγεία τους σε ένα ή τον άλλο τρόπο.
Οργάνωση της υγειονομικής περίθαλψης
Αποτελείται από την ποσότητα, την ποιότητα και τη ρύθμιση της παροχής υγειονομικής περίθαλψης.
Προαγωγή της Υγείας
Η διαδικασία μπορεί να ενισχύσει την knowledge, δεξιότητες και στάσεις του people για να αναλάβει την ευθύνη μέρει για τη φροντίδα της υγείας τους και επιλέγουν healthy τρόπο ζωής, τη διευκόλυνση της επίτευξης και διατήρηση ενός adequate ατομική υγεία, την οικογένεια και μέσα από community activities την κοινωνική συμμετοχή, την επικοινωνία, την εκπαίδευση και την αγωγή υγείας.