Sundhed (fra det latinske "Salus" ICU ") er tilstand af fuldstændigt fysisk, psykisk og socialt, ikke blot fravær af infektion eller sygdom, som defineret af World Health Organization af sin forfatning af 1946. [1] kan også defineres som graden af funktionel eller metabolisk effektivitet af en organisme både på mikro (celle) og makro (sociale). I 1992 en forsker tilføjet til WHO's definition: "og i harmoni med omgivelserne", og dermed udvide konceptet.
"Sundhed er målt ved chok at en person kan modtage uden at kompromittere deres levevis. Det system af liv bliver et kriterium for sundhed. "En sund person er en, der kan leve dine drømme fuldt ud bekendt" ...
Moshe Feldenkrais
"Sundhed er først og fremmest et mål for, at hver person til at gøre eller blive, hvad han ønsker at være." ...
Rene Dubos
Fysisk fitness er evnen af kroppen til at udføre enhver form for øvelse, som viser, at du har udholdenhed, styrke, smidighed, dygtighed, underordning, koordinering og fleksibilitet.
Der er også mental sundhed, som er karakteriseret ved at afbalancere en persons mentale tilstand og selvstændige accept (takket være selvstændige og selvbevidsthed), i klinisk ord er der ikke foreligger nogen psykisk sygdom.
Trænings
Motion er en kropslig gentagne bevægelser og har til formål at bevare eller genvinde sundhed. Det er også ofte er rettet mod forbedring af atletiske evne og / eller dygtighed. De hyppige og regelmæssig motion er en nødvendig komponent i forebyggelse af sygdomme som hjertesygdomme, hjerte-kar-sygdomme, type 2 diabetes mellitus, overvægt, rygsmerter, blandt andre.
Øvelse bør ske sparsomt og på en afbalanceret måde, med fokus på interne fysiske ændringer lære at forstå årsag og virkning forholdet mellem den faktiske fysiske bevægelse og dens direkte indvirkning med den formodede interne ændringer.
Overdreven motion er ikke anbefalet, fordi det kan føre til fysisk slid af visse dele af kroppen. Så kan det insistere på, at magtbalancen, både interne og eksterne, og det hjælper selv gennem en kritisk selvransagelse (bryst selvbevidsthed og samtidig udvikle fysisk aktivitet).
Det er nødvendigt for en afbalanceret sundheds-og skal også suppleres med en velafbalanceret kost og tilstrækkelig livskvalitet. (Ortega, G. 2007, pps). Fordelene kan sammenfattes i følgende punkter:
* Øger vitalitet, hvilket giver mere energi og arbejdsevne.
* Hjælper med at bekæmpe stress, angst og depression.
* Øget selvværd og selvopfattelse.
* Forbedret muskeltonus og træthed.
* Letter afslapning og reducerer spændinger.
* Burns kalorier og hjælpe med at tabe overskydende vægt eller opretholde din idealvægt.
* Hjælpe dig til at sove.
* Fremmer sameksistens blandt venner og familie, samt give mulighed for at møde mennesker.
* Reducer vold i meget temperamentsfuld.
Går ind for livsstil uden snus, alkohol og narkotika.
* Forbedret seksuel respons.
* Reducerer følelser af isolation og ensomhed blandt ældre.
* Styrker lungerne og derved forbedre udvekslingen af ilt i blodet.
* Sænker kolesterol og risiko for slagtilfælde, og regulerer blodtrykket.
* Det er effektivt til behandling af depression.
* Stimulerer frigivelsen af endorfiner, de såkaldte hormon af lykke. "
* Giver mulighed for momentan distraktion betænkeligheder med hvad du får ro og klarhed til at beskæftige sig med dem senere.
Det mindste beløb for at forebygge sygdomme er 30 minutters moderat fysisk aktivitet. Andre vaner, der skal kombineres med færdiggørelsen motion er god ernæring, passende hvile, hygiejne og undgå indtagelse af stoffer er skadelige for kroppen, såsom snus, alkohol og andre stimulanser.
Ernæring
En afbalanceret kost er afgørende for at bevare et godt helbred. Vi kan se på den mad pyramide mad til en sund og afbalanceret ernæring. For sund ernæring, for ellers kan du få sygdomme som fedme, fejlernæring, osv..; Skal forbruge færre fedtstoffer og lipider, mange frugter og grøntsager, skal animalske produkter blive forbrugt på en regelmæssig basis korn bør indtages på en løbende før hvert måltid skal vaske frugt og grøntsager. God håndvask er vigtig for sundhed, altid vaskes, før og efter toiletbesøg, før måltider, efter måltider, blandt andre aktiviteter.
Mental Health
Mental sundhed er et begreb, der adskiller sig videnskabsmand opdagede Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, som henviser til følelsesmæssige og psykiske sundhed hos den enkelte. Merriam-Webster definerer mental sundhed som "En tilstand af følelsesmæssige og psykologiske velbefindende, hvor en borger kan bruge deres kognitive og emotionelle evner, funktion i samfundet, og opfylder de almindelige krav i dagligdagen."
Ifølge WHO er der ingen officiel definition af mental sundhed. Kulturelle forskelle, subjektive vurderinger, og konkurrerende professionelle teorier er vanskelige at definere "mental sundhed". Generelt er enige om de fleste eksperter, at mental sundhed og mental sygdom ikke gensidigt udelukker hinanden. Med andre ord, er manglen på et anerkendt psykisk lidelse ikke nødvendigvis en indikator for at have mental sundhed (sandsynligvis på grund af uvidenhed om den brede vifte af mentale tilstande, der skal fastlægges, og den unge alder af lægevidenskaben i almindelighed som vi kender det i dag, og især den videnskab, som forsøger at definere mere præcist disse betingelser eller sundhed-sygdom komplekse, at der er psykiatri.)
Den sunde personlighed
I det gamle Grækenland, var ikke noget kendt om virus og bakterier, men erkendte, at personlighed og egenskaber, spiller en afgørende rolle i tilblivelsen af sygdommen.
Galen, en gigantisk figur i den antikke verden, og noterede sig eksistensen af en stærk forbindelse mellem melankoli og brystkræft. Således i disse tidlige medicinske metoder, fandt vi hurtigt på en holistisk tilgang til behandling af sundhed og sygdom.
Platon sagde at god uddannelse er at den kraft, haft tendens til at forbedre sindet sammen med kroppen. Han erkendte, på en måde, at de fysiske helbred fører til mental sundhed, men samtidig, at de gode sindstilstand disponerer kroppen godt. Således ydede netop, at sjælen "gode" for hans egen ekspertise, forbedrer kroppens på alle måder.
I moderne tider, da det tyvende århundrede, især, men også længe før, og selv i gamle orientalske medicin, er begyndt at erkende behovet for en holistisk opfattelse af sundhed. I den forstand, at den måske lære der kan drages endeligt og fuldt ud er "stort set, hvad vi mener."
Den psykosomatiske koncept kræver, at vi for at løse vores indre som et muligt årsag til forstyrrelser i kroppen. Dette er enstemmigt anerkendt af de vestlige klinikken, som ser på klinikker en stor procentdel af søgninger svarede fordrejninger af sindet eller personlighed i bred forstand.
Denne nye tilgang er dualistisk mode | kartesiske. Opfatter mennesket som en enhed, der som oftest reden helbredende kræfter, som stimuleres, hjælpe med at løse somatiske problemer. Den ikke-materialistiske filosofi af medicin er således stigende i den verden, vi engang kunne dominere konventionel medicin.
Faktorer af betydning sundhed
Ifølge LaLonde rapport, gennemført i 1974 i Canada, tyder på, at der er fire generelle determinanter, der påvirker sundhed, som han kaldte "den menneskelige biologi", "miljø", "Livsstil" og "pleje organisation Sundhed: "Et nyt perspektiv for sundhed canadierne] Således er sundhed vedligeholdes af videnskab og praksis af medicin, men også af deres egen indsats. Fitness, en sund kost, administrerende stress, rygestop og andre skadelige stoffer misbrug blandt andre foranstaltninger er skridt til at forbedre sundheden for nogen. Desuden livsstil er det sæt af adfærd eller færdigheder, at folk udvikler, det vil sige være sundt eller skadeligt for helbredet, og vi kan konstatere, at der er årsagen til sygdommen i værtslandet faktor.
Human Biologi
Det er studiet af menneskers liv eller den genetiske information, at hver enkelt bærer i sine gener, kan beskytte eller fremme udviklingen af sygdomme.
Miljø
Er alle faktorer, der kommer fra udlandet og som menneske "har nogen kontrol over."
En rapport, som blev offentliggjort den 4. marts 2008 af Organisationen for Økonomisk Samarbejde og Udvikling (OECD) advarer om, at "luftforurening vil have en stigende effekt på den globale sundhed," og hvis der ikke gøres noget om it-som det er sket hidtil, advarede i 2030 "antallet af for tidlige dødsfald i forbindelse med troposfærisk ozon er ganget med fire."
Hjemmet
Er alle faktorer, der kommer udefra, og som mennesker har kontrol. Husholdningskemikalier alvorligt ændre den indenlandske miljø og mennesker passere gennem de fødevarer, som let forurenet med bliver gemt i samme habitater i perioder.
Livsstil
Det er summen af afgørelser truffet af enkeltpersoner, der påvirker deres helbred i en eller anden måde.
Organization of Health Care
Den består af den mængde, kvalitet og arrangement i forbindelse med levering af sundhedsydelser.
Sundhedsfremme
Processen kan styrke den viden, færdigheder og holdninger af mennesker deltager har ansvar for pasning af deres helbred og vælge sunde livsstil, lette gennemførelsen og opretholdelsen af en tilstrækkelig individuel sundhed, familie-og community gennem aktiviteter social deltagelse, kommunikation, uddannelse og sundhed uddannelse.