الصحة (من اللاتينية "salus" اتحاد المحاكم الإسلامية ") هي حالة من اكتمال السلامة بدنيا وعقليا واجتماعيا ، لا مجرد انعدام المرض أو الإصابة ، حسب تعريف منظمة الصحة العالمية من دستورها لعام 1946. ويمكن أيضا [1] أن يعرف بأنه مستوى الكفاءة الوظيفية أو التمثيل الغذائي في الكائنات الحية الدقيقة في كل من (الخليوي) والماكرو (الاجتماعية). في عام 1992 وأضاف الباحث لتعريف منظمة الصحة العالمية : "وبما ينسجم مع البيئة" ، وبالتالي توسيع نطاق هذا المفهوم.
"قياس الصحة هي الصدمة التي يمكن للشخص أن يحصل دون المساس طريقتهم في الحياة. وهكذا ، فإن نظام الحياة تصبح معيارا للصحة. "الشخص السليم هو الذي يمكن أن يعيش أحلامك اعترف تماما".
موشيه Feldenkrais
"الصحة هي في المقام الأول مقياسا لقدرة كل شخص على القيام بعمل ما أو يصبح ما يريد أن يكون."...
رينيه Dubos
اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على القيام بأي نوع من التمارين مما يدل على ان لديك القدرة على التحمل والقوة وخفة الحركة ، والمهارات ، والتبعية ، والتنسيق والمرونة.
وهناك أيضا الصحة العقلية ، والتي تتميز موازنة الدولة الشخص العقلية والقبول الذاتي (بفضل والنفس والوعي الذاتي) ، وبعبارة السريرية ، وعدم وجود أي مرض عقلي.
ممارسة
ممارسة الرياضة هي أي حركة جسدية متكررة وتعتزم الاحتفاظ بها أو استعادة عافيته. بل هو أيضا كثيرا ما توجه نحو تحسين القدرة الرياضية و / أو المهارة. ممارسة متكررة ومنتظمة البدنية عنصر ضروري في الوقاية من الأمراض مثل أمراض القلب وأمراض القلب والسكري نوع 2 من داء السكري وزيادة الوزن ، آلام الظهر ، وغيرها.
وينبغي القيام بممارسة لماما وعلى نحو متوازن ، مع الانتباه إلى التغيرات الجسدية الداخلية تعلم لفهم العلاقة بين السبب والنتيجة بين حركة المادي الفعلي وتأثيره المباشر مع التغييرات الداخلية المتصورة.
لا ينصح الإفراط في ممارسة الرياضة البدنية لأنه يمكن أن يؤدي إلى ارتداء المادية لبعض أجزاء الجسم. ثم ، فإنه يصر على توازن القوى ، على الصعيدين الداخلي والخارجي ، وأنه يساعد على الذات من خلال الفحص الذاتي الحرجة (الوعي الذاتي للثدي مع تطوير النشاط البدني).
ممارسة ضروري لصحة متوازنة ويجب أيضا أن تستكمل مع اتباع نظام غذائي متوازن والنوعية الملائمة للحياة. (أورتيغا ، G. 2007 ، وذكر المكتب الصحفى). فوائدها يمكن تلخيصها في النقاط التالية :
* زيادة حيوية ، وبالتالي توفير المزيد من الطاقة والعمل القدرات.
* يساعد في مكافحة الإجهاد ، والقلق والاكتئاب.
* زيادة الثقة بالنفس والصورة الذاتية.
* تحسين قوة العضلات والتعب.
* يسهل الاسترخاء ويقلل التوتر.
* بيرنز السعرات الحرارية ، مما يساعد على انقاص الوزن الزائد أو المحافظة على وزنك المثالي.
* مساعدتك على النوم.
* تشجيع التعايش بين الأهل والأصدقاء ، وكذلك إعطاء فرصة للقاء الناس.
* الحد من العنف في مزاجي جدا.
تفضل العيش بدون مات والكحول والمخدرات.
* تحسين الاستجابة الجنسية.
* يقلل من مشاعر العزلة والوحدة بين كبار السن.
* يقوي الرئتين وبالتالي تحسين الدورة الدموية من الأوكسجين في الدم.
* يخفض نسبة الكوليسترول وخطر الاصابة بالجلطة الدماغية ، وينظم ضغط الدم.
* وهي فعالة في علاج الاكتئاب.
* يحفز الافراج عن الاندورفين ، هرمون يسمى السعادة. "
* يسمح للشواغل الهاء لحظة مع ما تحصل عليه الهدوء والوضوح في التعامل معها في وقت لاحق.
ويبلغ الحد الأدنى للوقاية من المرض هي 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل. العادات الأخرى التي يجب أن تقترن مع الانتهاء من التمارين والتغذية الجيدة ، والراحة الكافية ، والنظافة وتجنب استهلاك المواد الضارة في الجسم ، مثل مات والكحول والمنشطات الأخرى.
تغذية
النظام الغذائي المتوازن ضروري للحفاظ على صحة جيدة. ويمكننا أن ننظر إلى الغذاء الهرم الغذائي لتغذية صحية ومتوازنة. وينبغي للحصول على التغذية الصحية ، لأنه بخلاف ذلك يمكنك الحصول على أمراض مثل السمنة وسوء التغذية ، وما إلى ذلك. ؛ تستهلك أقل من الدهون والشحوم والدهون والفواكه والخضروات كثيرة ، لا بد من استهلاك المنتجات الحيوانية على أساس منتظم يجب استهلاك الحبوب على أساس مستمر من قبل كل وجبة يجب غسل الفواكه والخضروات. غسل اليدين جيدا من المهم للصحة ، وغسل دائما قبل وبعد المرحاض ، قبل وجبات الطعام ، وبعد وجبات الطعام ، من بين أنشطة أخرى.
الصحة النفسية
الصحة النفسية هو مفهوم عالم متميز اليخاندرو لوبيز ، اكتشفت Bermejo Vaquerizo سانشيز ، الذي يشير إلى الرعاية العاطفية والنفسية للفرد. ميريام وبستر تعرف الصحة النفسية بأنها "حالة من العاطفية والنفسية التي يمكن للفرد ان استخدام قدراتها المعرفية والعاطفية ، وظيفة في المجتمع ، وتلبية مطالب عادية من الحياة اليومية."
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية ، لا يوجد تعريف رسمي للصحة النفسية. الاختلافات الثقافية ، والتقييمات الذاتية ، والنظريات المتنافسة المهنية من الصعب تعريف "الصحة العقلية". وبصفة عامة ، يتفق معظم الخبراء على أن مرض الصحة النفسية والعقلية لا يستبعد بعضها بعضا. وبعبارة أخرى ، عدم وجود اضطراب عقلي المعترف بها ليست بالضرورة مؤشرا على وجود للصحة النفسية (ربما بسبب الجهل من مجموعة واسعة من الحالات الذهنية عن المعرفة ، وصغر سن العلوم الطبية بصفة عامة نعرفه اليوم ، وخاصة العلم الذي يسعى إلى تحديد أكثر دقة هذه الظروف الصحية أو الأمراض المعقدة التي هو الطب النفسي).
شخصية صحية
في اليونان القديمة ، وكان يعرف شيئا عن الفيروسات والبكتيريا ، لكنه أقر أن السمات والخصائص ، ولعب دورا أساسيا في نشأة المرض.
جالينوس ، وهو رقم هائل في العالم القديم ، وأشار إلى وجود صلة قوية بين الكآبة وسرطان الثدي. وهكذا ، في هذه المناهج الطبية في وقت مبكر ، وجدنا في وقت مبكر من اتباع نهج شامل للنظر في الصحة والمرض.
لاحظ أفلاطون أن التعليم الجيد هو أن القوة تميل إلى تحسين العقل مع الجسم. واعترف ، في الطريقة التي تؤدي إلى الصحة البدنية والصحة العقلية ، ولكن في الوقت نفسه الى ان حالة جيدة للعقل يهيئ الجسم جيدا. وهكذا ، قدمت ، على وجه التحديد ، ان الروح "جيدة" للتميز عن نفسه ، ويحسن الجسم في كل شيء.
في العصر الحديث ، منذ القرن العشرين ، وخاصة ، ولكن أيضا قبل فترة طويلة ، وحتى في الطب الشرقية القديمة ، وبدأت تدرك الحاجة إلى وجود مفهوم شامل للصحة. في هذا المعنى ، يمكن تعلمها ولعل الدرس نهائيا وكاملا "في الأساس على ما نفكر به".
مفهوم النفسية يتطلب منا أن عنواننا الداخلي كسبب محتمل للاضطرابات في الجسم. ومن المسلم به بالإجماع من قبل هذه العيادة الغربية ، التي ترى في العيادات على نسبة عالية من الاستفسارات أجاب تشوهات العقل أو شخصية بالمعنى الواسع.
هذا النهج الجديد هو ثنائي أزياء | الديكارتي. تتصور الرجل بوصفه وحدة ، والتي في معظم الأحيان سلطات عش الشفاء ، الأمر الذي حفز ، تساعد على حل مشاكل جسدية. فلسفة غير المادية من الدواء وبالتالي زيادة في العالم ونحن مرة واحدة يمكن أن تهيمن على الطب التقليدي.
العوامل المؤثرة في الصحة
ووفقا لتقرير الوند ، الذي أجري في عام 1974 في كندا ، ويشير إلى أن هناك أربعة محددات عامة المؤثرة في الصحة ، الذي وصفه ب "بيولوجيا الإنسان" و "البيئة" ، "لايف ستايل" و "منظمة رعاية الصحة "منظور جديد لصحة] الكنديين وهكذا ، فإن الحفاظ على الصحة عن طريق العلم وممارسة الطب ، ولكن أيضا من خلال جهودهم الخاصة. اللياقة البدنية ، واتباع نظام غذائي صحي ، وإدارة الإجهاد ، والإقلاع عن التدخين وتعاطي المواد الضارة الأخرى بين التدابير الأخرى خطوات لتحسين الحالة الصحية للشخص. وعلاوة على ذلك ، فإن نمط الحياة هو مجموعة من السلوكيات أو المهارات التي تضع الناس ، أي يمكن أن تكون صحية أو الضارة بالصحة ويمكن أن نجد هذا هو سبب المرض داخل عامل المضيف.
علم الأحياء الإنساني
ومن دراسة حياة الإنسان أو المعلومات الوراثية التي يحمل كل فرد في الجينات له ، قد حماية أو تشجيع ظهور أمراض.
بيئة
كلها عوامل التي تأتي من الخارج ، والتي للإنسان "لا يوجد لديه السيطرة".
كشف تقرير نشر يوم 4 مارس 2008 من قبل منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية في الميدان الاقتصادي ، يحذر من أن "تلوث الهواء وسوف يكون لها تأثير متزايد على الصحة العالمية ،" وكأن شيئا عمله هو وحذر حيال ذلك ، كما حدث حتى الآن ، في عام 2030 "يتم ضرب عدد الوفيات المبكرة الناجمة أوزون التروبوسفير أربعة."
البيئة المحلية
كلها عوامل التي تأتي من الخارج والتي لديها سيطرة البشر. المواد الكيميائية المنزلية تغير خطير في البيئة المحلية والناس تمر من خلال المواد الغذائية الملوثة التي يتم بسهولة عن طريق تخزينها في الموائل نفسه خلال فترات من الزمن.
لايف ستايل
ومن مجموع القرارات من قبل الأفراد التي تؤثر على صحتهم في شكل او في آخر.
تنظيم الرعاية الصحية
وهي تتألف من كمية ونوعية وترتيب في توفير الرعاية الصحية.
تعزيز الصحة
عملية يمكن تعزيز المعارف والمهارات والمواقف من الناس على تحمل المسؤولية جزئيا عن الرعاية الصحية ، واختيار أنماط الحياة الصحية ، وتسهيل تحقيق والحفاظ على صحة الفرد كافية والأسرة والمجتمع من خلال الأنشطة المشاركة الاجتماعية ، والاتصالات والتعليم والتثقيف الصحي.